5 привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет: плохие привычки, привычки, которые делают жизнь хуже

50 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет

Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.

2. Покупать ультрамодные вещи, которые быстро устаревают

Порой такую одежду мы надеваем раз 5–7 за сезон, а потом она перестаёт быть актуальной и пылится в шкафу. Лучше покупайте вещи, которые прослужат долго, пусть даже они стоят дороже.

3. Курить за компанию

Обычно люди не считают себя курильщиками, если не курят каждый день. Но если вы делаете это хотя бы иногда, у вас повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не говоря уже о таких последствиях, как неприятный запах изо рта, плохая кожа и зря потраченные деньги.

4. Цепляться за дружбу, которая исчерпала себя

Чем ближе к тридцатилетию, тем меньше обычно остаётся друзей. Общение с одноклассниками и одногруппниками постепенно сходит на нет, и с этим нужно просто смириться.

5. Не соблюдать режим сна

Большинство каждый день ложится в разное время, чаще всего очень поздно. Это плохо сказывается на качестве сна. Выработайте подходящий вам режим и придерживайтесь его.

6. Забывать про комнатные растения

Комнатные цветы создают ощущение, что в квартире живёт взрослый ответственный человек. Но если уж завели их, то не забывайте поливать.

7. Полагаться на метаболизм вместо тренировок

Чтобы получить результат, нужно заниматься хотя бы три раза в неделю. Возможно, для этого иногда придётся пропустить какое-то мероприятие.

8. Редко менять простыни

На свежих простынях лучше спится. К тому же возникает ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Усилий нужно немного, зато вам приятно.

9. Пить дешёвое вино

Многие с возрастом стараются сократить употребление алкоголя. Задумайтесь о том, что вы пьёте. Дорогое вино кажется более вкусным, и пьют его обычно реже. Возможно, это даст вам необходимый стимул.

10. Полагаться на чужой вкус в одежде

У вас уже должен сложиться собственный стиль и понимание, какие вещи лучше всего отражают вашу сущность.

Конечно, можно посоветоваться с модными друзьями, но не позволяйте вашим родственникам или партнёру покупать вам одежду.

Ходите за покупками в одиночку, экспериментируйте и со временем вы найдёте тот вариант, в котором вам комфортно и который у всех будет ассоциироваться именно с вами.

11. Не ценить время с друзьями

В жизни достаточно небольшой промежуток времени, когда есть возможность куда-то выбираться с друзьями. Потом все обзаводятся семьёй и кредитами, а на друзей остаётся всё меньше времени. Так что наслаждайтесь общением с ними и не воспринимайте вашу дружбу как должное.

12. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях

Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.

13. Делать что-то, потому что вы вроде как должны

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вам не хочется делать. Например, не стоит ходить на вечеринки или мероприятия только потому, что вы якобы обязаны там быть.

14. Пренебрегать психическим здоровьем в пользу физического

Питание и тренировки должны вызывать у вас чувство удовлетворения, а не вины. Если отношение к физическому здоровью влияет на психическое состояние, пора пересмотреть приоритеты.

15. Сидеть на модных диетах

Лучше постоянно питайтесь правильно. Может, на новогодние праздники вы и наберёте пару килограммов, но потом сбросите их без особого труда. А диетами вы скорее навредите организму.

16. Не копить бонусы и мили

Копите мили за перелёты или поездки на поезде, заводите бонусные карты в супермаркетах. Это не требует особых усилий, зато даёт вполне заметную выгоду. Даже небольшие бонусы пригодятся при планировании следующего путешествия.

17. Не уметь готовить

Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить нормальную еду.

18. Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством

Не тратьте силы на тех, кому вы не нравитесь. Не пытайтесь понравиться им насильно. Лучше проведите время с теми, кто вас любит. Научитесь ценить людей, которые принимают вас таким, какой вы есть.

19. Покупать полиэтиленовые пакеты при каждом походе в магазин

Количество выбрасываемого пластика растёт с каждым годом. Попробуйте отказаться от одноразовых пакетов, чтобы посильно сократить вред для окружающей среды. Лучше купите многоразовую сумку для покупок и носите её с собой: и для природы лучше, и денег в перспективе сэкономите.

20. Не сдавать анализы на ИППП

Многие ленятся регулярно проверять своё здоровье. Но когда дело касается анализов на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), лучше не шутить.

21. Отменять планы в последнюю минуту

Оценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всё, чтобы потом не приходилось отказываться. К 30 годам время у людей часто расписано на месяцы вперёд. Не подводите их в последний момент. А ещё старайтесь быстро отвечать, когда договариваетесь о совместных планах.

22. Всем угождать

Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.

23. Оставаться на мели к концу месяца

Следите за тем, куда уходят деньги и на чём можно сэкономить. Сейчас есть множество приложений, которые помогают вести финансы и тратить меньше.

24. Не откладывать на пенсию

Чем раньше начнёте, тем больше накопится к пенсии. Если до 30 вы ещё не открыли пенсионный счёт, самое время это сделать.

25. Не гладить одежду

Мятые вещи создают впечатление, что вы ещё не выросли и ждёте, когда их погладит мама.

26. Откладывать сложные разговоры

Чем старше становишься, тем чаще приходится их заводить. Лучше собраться с духом и поговорить. Чувство свободы и лёгкости, которое появится после, стоит пережитого дискомфорта.

27. Обманывать себя

Картофель, конечно, овощ, но он не поможет вам похудеть. Занятие на беговом тренажёре, когда вы постоянно заглядываете в телефон, можно с натяжкой назвать тренировкой, но пользы от неё немного. Вы делаете это для себя, а не для других, поэтому выкладывайтесь по полной.

28. Ставить невыполнимые цели

Прекратите вкладывать силы в цели, которых невозможно достичь. Цель должна быть чёткой, измеримой и иметь крайний срок. Например, не «Спасти окружающую среду», а «К 2020 году увеличить процент переработанных материалов в моём городе на 60%».

29. Проводить мало времени с родителями

С возрастом понимаешь, что семья — самое важное в жизни. Не ссылайтесь на свою занятость. Чаще звоните родителям, обедайте вместе или проводите с ними выходные.

30. Не звонить старшим родственникам

Они не будут жить вечно. А вы станете жалеть, что не разговаривали с ними, пока была возможность. Так что возьмите и позвоните бабушке. Это не займёт много вашего времени, а её очень обрадует.

31. Не отправлять обратно непонравившиеся покупки

Не ленитесь оформлять возврат, если вам что-то не подошло. Иначе эта вещь будет захламлять ваш дом.

32. Сравнивать свою жизнь с чужой

Люди выкладывают в соцсети только то, что хотят показать другим. Такие фотографии не отражают их реальной жизни. Не забывайте об этом, иначе собственная всегда будет казаться хуже.

33. Не говорить о своих трудностях

Признаваться, что вам тяжело, — это нормально. Мы часто притворяемся, что всё в порядке, из-за социального давления. Но не стоит держать негатив в себе — так вы только сделаете хуже.

34. Пить мало воды

Обычно мы выпиваем максимум один стакан воды, плюс много чая или кофе. Даже когда нам хочется пить, бывает лень встать за водой. Это вредно для кожи, почек и всего организма в целом.

35. Проводить все выходные на диване

Конечно, в выходные хочется просто расслабиться, но иногда нужно куда-нибудь выходить. Будьте активнее, заведите хобби, отправляйтесь на природу или в короткую поездку.

36. Не прощать обид

Это только навредит прошлым, настоящим и будущим отношениям. Не ожесточайтесь, усмирите свою гордость и пойдите навстречу. Это полезнее в долгосрочной перспективе.

37. Регулярно пить всю ночь

С возрастом восстанавливаться после такого всё тяжелее. Оставьте ночные походы по барам на редкие особые случаи.

38. И проводить следующий день впустую из-за похмелья

Нет ничего хуже, чем все выходные отходить от пятничных посиделок.

39. Откладывать уборку, пока не заведётся плесень

Не обязательно убираться каждый день, чтобы в доме было чисто. Просто время от времени мойте ванну и выбрасывайте мусор. Будет не так стыдно приглашать кого-нибудь к себе.

40. Тратить больше времени на телевизор, чем на чтение

Вы не будете довольны собой, взапой посмотрев сезон сериала. А вот чтение одновременно расслабляет и учит чему-то новому. Прочитав книгу, вы почувствуете, что сделали что-то полезное для себя.

41. Заходить по ночам в «Макдоналдс»

Это особенно соблазнительно после того, как вечером выпили с друзьями. Но организм вряд ли скажет вам спасибо за такое.

42. Не следить за здоровьем зубов

Чистите зубы дважды в день, пользуйтесь нитью и регулярно ходите к стоматологу. Зубы у вас всего одни, так что следите за ними.

43. Страдать из-за свиданий

Часто кажется, что в этом возрасте все уже обзавелись семьёй, а вы единственный, кто остался без пары. Но не стоит из-за этого страдать. Не ходите на свидания каждый вечер только от отчаяния.

Не переживайте, если вам не предлагают встретиться в приложениях для знакомств. Или человек, с которым вы встречаетесь, несколько дней не отвечает. Если бы для него это было важным, он бы так к вам не относился. Не пытайтесь построить отношения насильно — пусть всё развивается естественным путём.

44. Не пользоваться солнцезащитным кремом

С возрастом забота о коже становится ещё важнее. И не только когда вы на пляже. Дерматологи советуют регулярно наносить солнцезащитный крем, в том числе в холодное время года.

45. Переживать о том, что думают другие

Это просто лишняя трата энергии.

46. Жить без долгосрочного плана

В идеале к этому времени вы уже должны понимать, чего хотите от жизни. В начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы понять, что вам нужно поменять. Это поможет сосредоточиться на главном и двигаться к собственному представлению о счастье.

47. Считать, что вы всё знаете

Двадцатилетним кажется, что они уже всё видели и всё знают. Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что это не так. Будьте открытым к новым впечатлениям и советам.

48. Слишком часто извиняться

Мы привыкли извиняться, даже когда не сделали ничего плохого. Только при слишком частом использовании такие слова становятся токсичными. Отучите себя от этой привычки.

49. Держать все важные даты в голове

Заведите календарь и в начале года вносите в него все важные даты и события, чтобы ничего не забыть. Неважно, на бумаге он будет или в приложении, главное, чтобы вам было удобно.

50. Каждое утро покупать кофе

Когда утром мало времени, покупка кофе кажется логичной. Постепенно это становится частью утреннего ритуала. Но если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на отпуск. Готовьте кофе дома или в офисе, чтобы не тратить лишнего.

А от каких привычек к 30 годам успели избавиться вы? Делитесь в комментариях.

Читайте также

Источник: https://Lifehacker.ru/vrednye-privychki-30-let/

49 вредных привычек, которые вы должны бросить до 30 лет

Ирина Балманжи

Перед вами список типичных ошибок, которые большинство людей совершают в молодости (и не только). Пройдитесь по чек-листу и начните менять свою жизнь к лучшему!

Оригинал статьи — на новостном портале Business Insider. Публикуем вольный перевод.

***

У каждого из нас есть какие-то цели. Но в суете загруженных будней мы часто забываем о том, чего хотели достичь.

Обратите внимание

Если вы близки к 30-летнему рубежу, то сейчас идеальное время, чтобы заняться анализом всех сфер жизни, в которых вам, возможно, сто́ит что-то изменить. Мы попросили сотрудников Business Insider, а также нескольких друзей и членов наших семей описать самые разрушительные привычки, которые они бросили — или пытаются бросить — до 30 лет.

Получился исчерпывающий чек-лист из 49 вредных привычек, от которых нужно избавиться к 30-му дню рождения.

Жить ради выходных

По мнению младшего редактора Гарри, лучший способ избавиться от этой привычки — планировать интересные творческие занятия на каждый будний вечер.

Меган, офис-менеджер и специалист по работе с персоналом, добавляет: «Найдите себе хобби. Полезно делать что-то вне работы (желательно, не связанное с компьютером) и вживую общаться с друзьями».

Читайте также:  Второе высшее образование: самые востребованные направления, второе высшее педагогическое образование, юридическое, экономическое и информационное

Не имеет значения, будете вы посещать книжный клуб или ходить в бассейн. Чтобы получать удовлетворение от жизни, просто делайте после работы что-то для себя.

Поддерживать индустрию «быстрой моды»

«Я приняла решение к 30 годам перестать покупать вещи из сегмента „быстрой моды“, — говорит Лаура, исполнительный директор. — Это значит не посещать такие торговые сети, как Zara. Я уже отказалась от H&M и Primark. Говорят, большинство таких вещей надеваются только семь раз, моя цель — покупать качественные вещи, которые можно носить долго, даже если они сто́ят дороже».

Курить «за компанию»

Пол, специалист по подбору персонала, рассказал, что для него социальное курение было самым серьезным недостатком, от которого он хотел избавиться до 30 лет.

Большинство людей, называющих себя социальными курильщиками, относятся к своей привычке снисходительно, потому что не курят каждый день или затягиваются сигаретой, только когда выпивают.

Но исследования показывают, что если вы вообще курите, то подвергаетесь более высокому риску сердечных заболеваний и рака, чем некурящие люди, не говоря уже о краткосрочных нежелательных эффектах, таких как неприятный запах изо рта, стареющая кожа и деньги, которые вы тратите впустую.

Соглашаться на меньшее в отношениях

Обними меня крепче

Линдси, журналист, специализирующийся на темах психологии и отношений, говорит: «Перестаньте идти на компромиссы в личной жизни. Вы заслуживаете большего. Не нужно зацикливаться на ком-то, кто явно не заинтересован в вас».

Цепляться за дружбу, которой уже нет

Чем старше вы становитесь, тем меньше друзей у вас остается. Когда вы покидаете университет и начинаете строить карьеру, некоторые отношения не выдерживают дистанции. Исполнительный директор Лаура советует просто принять это.

«После университета я много лет жила за границей и научилась не переживать из-за дружбы, которая осталась в прошлом. Сейчас я трачу больше сил и времени на действительно важные отношения».

Не придерживаться режима

Али, главный редактор, говорит: «Я привыкла ложиться спать очень поздно и всегда в разное время. Сейчас пытаюсь разработать график, которого смогу придерживаться постоянно. Я заметила, что это очень влияет на качество сна».

Убивать все свои комнатные растения

По словам Али, комнатные растения помогают почувствовать себя ответственным взрослым. Но если вы купите их, то не забывайте о своевременной поливке и заботьтесь о них должным образом.

Рассчитывать, что метаболизм поможет вам оставаться в форме

Заряжен на 100%

«Я много раз брала интервью у персональных тренеров, и почти все они сходятся в одном: нужно заниматься минимум три раза в неделю, чтобы увидеть результат», — рассказывает журналист Рози Ф.

«Я провела небольшое исследование и нашла тот фитнес-клуб, который мне подходит. Сейчас стараюсь заниматься трижды в неделю. Иногда приходится жертвовать встречами или мероприятиями, которые мне не хотелось бы пропускать, но спортзал теперь для меня на первом месте».

Не менять простыни

«Лечь в постель со свежими простынями — это одно из самых больших удовольствий, — говорит Гарри. — Если вы начнете менять постельное белье регулярно, то будете лучше спать, у вас появится ощущение порядка в жизни. В конце концов, чем меньше грязи — тем лучше. Вы точно скажете себе „спасибо“, если заведете такую привычку».

Пить дешевое вино

Джеймс, бывший технический редактор, рассказывает: «Пить дешевое вино — это очень вредная привычка, от которой я, к счастью, недавно избавился».

Многие люди пытаются сократить потребление алкоголя, когда становятся старше. Более внимательное отношение к тому, что именно вы пьете, может быть хорошим решением этого вопроса.

Согласно одной теории, если вы купите дорогую бутылку вина, то будете больше наслаждаться напитком, смаковать его и, вероятно, выпьете меньше.

Позволять другим людям выбирать для вас вещи

«К 30 годам вы уже должны сформировать собственное чувство стиля и понять, какая одежда лучше всего презентует вашу личность, — говорит репортер Том. — Вы можете попросить совета у друзей, разбирающихся в моде, но не позволяйте маме, своей девушке или кому-то еще покупать для вас вещи, иначе то, что вы носите, не будет отражать вашу индивидуальность».

«Экспериментируйте, ходите по магазинам без „группы поддержки“, и в конце концов вы подберете для себя удобный стиль, который станет вашей визитной карточкой».

Заботиться о физическом здоровье больше, чем о психическом

Ближе к телу

«Физическая форма не должна быть приоритетнее, чем ментальное здоровье, — говорит Меган. — Диета и тренировки нужны, чтобы вы испытывали внутреннее удовлетворение, а не чувство вины. Упражнения — это хорошо. Но если то, как вы обращаетесь со своим телом, негативно влияет на психическое состояние, значит, где-то нарушен баланс».

Увлекаться модными диетами

Здоровые привычки

Ханна, сотрудница благотворительной организации, говорит: «Лучше сделать здоровое питание своей привычкой и каждый день следовать ей, чем время от времени садиться на диеты. Даже если вы наберете пару килограммов после новогодних каникул, вам будет гораздо проще снова сбросить вес. Главное, чтобы вы ежедневно съедали не меньше пяти порций овощей и фруктов».

Не копить мили авиакомпаний и бонусы за лояльность

«Я наконец-то начала копить мили шесть месяцев назад, когда осознала, что часто путешествую и уже много лет могла бы получать от этого выгоду, — рассказывает Али. — Выберите авиакомпанию, вступите в программу начисления бонусов, получите кредитную карту — вот и все».

Вы можете накапливать мили, присоединяться к программам лояльности или пользоваться картами начисления баллов в супермаркетах — в любом случае вознаграждение стоит тех минимальных усилий, которые вы приложите.

Не готовить для себя

Есть пищу быстрого приготовления — это нормально в годы студенчества. Но это начинает выглядеть немного грустно, когда вы становитесь старше. По словам Кирана, редактора новостей, готовить для себя полноценный завтрак, обед и ужин — привычка, которой стоит обзавестись.

Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством

Шесть столпов самооценки

Меган говорит: «Разорвите связи с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством. Зачем тратить энергию на тех, кому вы не нравитесь, если можно проводить больше времени с друзьями, которые вас любят?»

«Невозможно понравиться всем, так что не тратьте на это время. Окружайте себя теми, кто принимает вас таким, какой вы есть».

Покупать чистящие средства, которые наносят вред окружающей среде

Есть масса простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться об окружающей среде. Например, Лаура решила перестать пользоваться неэкологичными чистящими средствами.

Не сдавать анализы на половые инфекции

Люди, как известно, ленятся проверять свое здоровье. Но, как утверждает редактор социальных сетей Рози П., ни в коем случае нельзя игнорировать тесты на ИППП.

«Возможно, мы не воспринимаем это всерьез, но это связано с нашим здоровьем в целом и позволяет спокойно наслаждаться сексуальной жизнью».

Менять планы в последнюю минуту

Планирование

Поскольку вы не можете говорить «да» всему, важно быть реалистом и сразу оценивать свои силы, чтобы не подводить людей в последнюю минуту.

«Одно из моих серьезных решений — стать более надежным человеком, — говорит Рози Ф. — Чем ты старше и ближе к 30 годам, тем чаще встречаются очень занятые люди, которые все планируют на месяцы вперед. Мало кто готов терпеть необязательность и неорганизованность. Это касается и своевременного ответа на сообщения».

Пытаться угодить всем

«Если вы начнете раздавать людям обещания, только чтобы угодить им, то рано или поздно будете сломлены. Пытаясь сделать других счастливыми, вы сами лишитесь покоя, — говорит Рози П. — Ваши друзья поймут, если вы объясните, что вам необходим свободный вечер или что вы не можете впихнуть в свой график сразу несколько дел. Не доводите себя до выгорания!»

Тратить все до копейки к концу месяца

Куда уходят деньги

«Вам нужно проанализировать затраты и поискать способы экономии денег», — советует Ханна.

Существует множество приложений для планирования бюджета, которые помогут вам разобраться, на что вы тратите бо́льшую часть своих денег.

Не утруждать себя глажкой

«Неглаженые рубашки могут казаться вам отличным выбором, но если вы хотите быть по-настоящему взрослым человеком, то должны начать пользоваться утюгом», — утверждает Алекс М., новостной репортер.

«Научитесь гладить, — говорит она. — В мятой одежде вы выглядите так, будто еще не повзрослели и по-прежнему ждете, что обо всем позаботятся ваши родители».

Обманывать себя

Без жалости к себе

Алекс Л., новостной редактор, говорит: «Перестаньте поддерживать видимость и начните по-настоящему добиваться результатов. Хватит обманывать себя.

Картофель — это овощ, но не совсем. Если в фитнес-клубе вы полчаса прогуливались по беговой дорожке, постоянно проверяя свой телефон, — это тренировка, но не совсем.

Вы стараетесь для себя, а не для того, чтобы потом похвастаться перед другими людьми».

Ставить перед собой недостижимые цели

«Перестаньте вкладывать силы в цели, которые нельзя назвать конкретными, измеримыми и у которых нет срока выполнения (дедлайна). Например, ваша цель должна быть не „сохранить окружающую среду“, а „повысить уровень переработки отходов в моем городе на 60 % к 2020 году“», — говорит Алекс Л.

Проводить мало времени с родителями

«Мы быстро становимся „слишком занятыми“, чтобы проводить время со своей семьей, — говорит Али. — Но с возрастом начинаешь осознавать, что на самом деле это самое важное. Достаточно просто звонить пару раз в неделю, вместе обедать или встречаться на выходных (настолько часто, как можете). Друзья приходят и уходят, но ваша семья всегда должна быть для вас на первом месте».

Никогда не звонить родственникам преклонного возраста

На одной волне

Если у вас много родственников, легко поверить, что они всегда будут рядом. Но это не так. Когда их не станет, вы будете винить себя, что не звонили им чаще.

«Возьмите телефон и позвоните своей бабушке, — говорит Линдси. — Вы же не хотите потом жалеть, что мало общались с ней? Разговор не отнимет у вас вагон времени, а для нее это будет значить очень много».

Не возвращать онлайн-покупки, которые вам не подошли

Линдси советует: «Не ленитесь отправлять обратно одежду, купленную в Интернете, если она оказалась вам не по размеру».

Откладывать трудные разговоры

Переговоры без поражения

Леон, старший видеопродюсер, говорит: «Я думаю, молодые люди постоянно откладывают трудные разговоры, но чем старше ты становишься, тем чаще тебе приходится в них участвовать».

«Лучше просто стиснуть зубы и сделать это. Вы почувствуете облегчение, когда снимете груз с плеч».

Сравнивать свою жизнь с жизнью других людей

«Это трудно, но постарайтесь не смотреть по сторонам», — советует Леон.

Источник: https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2018/09/13/49-vrednyx-privychek-kotorye-vy-dolzhny-brosit-do-30-let/

33 привычки, от которых вы должны избавиться до 30 лет

В подростковом возрасте вы делали ошибки. Повзрослев, вы всё ещё пытались понять, чего хотите в жизни. Но к тому времени, когда вам исполнится 30 лет, вам нужно избавиться от некоторых привычек.

Если вы хотите быть счастливыми, внесите несколько изменений в свою жизнь!

Изображение: unsplash.com

1. Прекратите пить до потери пульса. Вместо этого начните пить в меру.

2. Перестаньте откладывать и делайте все в настоящем.

3. Перестаньте «грузиться» тем, что кто-то говорит или делает. Расслабьтесь, потому что вы никогда не сможете управлять мыслями и действиями других людей.

4. Никогда не соглашайтесь на меньшее в отношениях. Считая, что заслуживаете большего, вы найдете лучшего партнера.

5. Перестаньте недосыпать. Чтобы вы могли сделать все, на что способны, вам нужно высыпаться по ночам.

Изображение: unsplash.com

6. Перестаньте спать слишком много. Вы зря тратите свою жизнь.

7. Прекратите притворяться, что все в порядке. Если есть проблема, поймите её и попытайтесь решить.

8. Прекратите публиковать пассивно-агрессивные вещи в Интернете. Если у вас есть проблема, решайте её при личной встрече.

9. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Единственный человек, с которым вы соревнуетесь — это вы сами.

10. Прекратите говорить «да», если хотите сказать «нет». Говорите то, что хотите сказать.

Изображение: unsplash.com

11. Больше не бросайтесь на первого обратившего на вас внимание человека. Установите свои стандарты выше этого.

12. Прекратите тратить время на компьютер. Выходите на улицу и наслаждайтесь свежим воздухом.

13. Никогда не критикуйте свою внешность. Любите себя такими, какими вы есть, и будьте добры к себе.

14. Никогда не опаздывайте. Производите хорошее впечатление, выйдя из дома раньше. Приход вовремя также показывает, что вы уважаете время другого человека и цените его.

15. Избегайте тусоваться с людьми лишь потому, что вы когда-то были лучшими друзьями. Проведите время с людьми, которые сделают вас лучшим человеком.

Изображение: unsplash.com

16. Перестаньте попусту тратить деньги и начните откладывать. Убедитесь, что вашей зарплаты хватает на все текущие расходы, прежде чем покупать что-либо дополнительно.

17. Выключите телефон. Послушайте человека перед собой вместо проверки нового сообщения.

18. Прекратите оценивать. Единственный человек, с которым вы должны бороться — это вы сами.

19. Перестаньте заниматься небезопасной любовью. Ваше тело заслуживает защиты и заботы.

20. Прекратите ждать идеального момента. Идеальный момент может никогда не наступить, поэтому делайте то, что хотите, прямо сегодня.

Изображение: unsplash.com

21. Прекратите прощать людей, когда они не извиняются. Вы заслуживаете лучшего.

22. Прекратите пропускать свои тренировки. Ваше тело должно оставаться в форме, если вы хотите, чтобы оно хорошо работало еще пять лет.

23. Прекратите сплетничать. Лучше сосредоточьтесь на своей собственной жизни. Пусть вас не беспокоят все остальные.

24. Прекратите обвинять других людей. Если вы допустили ошибку, возьмите на себя ответственность и принесите свои извинения.

25. Прекратите обвинять бывших партнеров и родителей в своей жизни. С какого-то момента вы единственный человек, который действительно ответственен за происходящее с вами сейчас.

Изображение: unsplash.com

26. Прекратите подводить людей. Если вы не находитесь в больнице, вам следует выполнить все ваши обещания.

27. Бросьте сомнения в себе. Когда вы думаете, что можете что-либо сделать, вы делаете свои мечты возможными.

28. Прекратить довольствоваться средним. Живите жизнью, которая заставляет вас чувствовать себя счастливыми.

29. Прекратите изменять своему партнеру. Если вы не хотите быть с ним, прекратите отношения.

30. Прекратите фокусироваться на прошлом. Вы можете изменить только настоящее и будущее.

Изображение: unsplash.com

31. Прекратите тусоваться с людьми, которые не ценят вас на самом деле. Вы заслуживаете друзей, которые воодушевляют вас и делают вас лучше.

32. Прекратите есть много фаст-фуда и нездоровой пищи. Научитесь готовить и кушайте здоровые блюда.

33. Перестаньте ложиться спать с макияжем. Умывайте лицо, когда просыпаетесь и перед тем, как ложитесь спать. Ваша кожа поблагодарит вас за это.

Читайте также:  Апробация результатов дипломной работы. как получить справку об апробации дипломной работы

Источник: https://deadbees.net/33-privychki-ot-kotoryx-vy-dolzhny-izbavitsya-do-30-let/

16 вредных привычек, от которых нужно избавиться к 30 годам

Достигнув тридцати, самое время начать следить за собой и решить, какие привычки стоит приобрести, а от каких стоит избавиться, чтобы они не тянули вас вниз.

Вредные привычки – это не только банальное курение или ковыряние в носу.

К вредным привычкам можно отнести так же пристрастие к сладкому, жирному, сдобе, а еще лень, расточительство, переписки в социальных сетях и все то, что так или иначе пожирает наше время без всякой пользы.

Давайте взглянем на 16 привычек, которые точно вредны. Также взгляните на статью 10 привычек для долгой и здоровой жизни.

1. Сравнивать себя с другими людьми

Сравнивая себя с другими, вы разрушаете чувство собственного «я». Выйдя из игры в сравнения, вы покончите навсегда с чувством зависти и неуверенности в себе.

Постоянно находить, чем другой человек лучше или хуже, как минимум неэффективно, так как внешность обманчива, а за маской успеха часто скрывается что-то неприглядное.

2. Быть расточительным

Кто откажется от новомодного устройства в своей машине? Но действительно ли это необходимо? Важно спросить себя: если я продолжу бездумно тратить деньги, останется ли хоть что-то на жизнь в старости?

На самом деле, чем раньше вы откроете накопительный вклад, тем больше процентов там окажется через 20 лет, и этих процентов вполне хватит для безбедной старости.

3. Не придерживаться регулярного режима сна

Когда вы молоды, вы можете спать в любое время и при этом чувствовать себя бодрым. Однако, возраст возьмёт своё, и в зрелые годы вы можете дорого поплатиться за эту привычку. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время — и организм будет благодарен вам за это.

Режим сна поможет чувствовать себя хорошо в течение дня и станет очень полезной привычкой. Обратите внимание на статью 10 главных причин, почему необходимо высыпаться.

4. Быть хорошим для каждого

Когда вы достигли зрелых лет, самое время перестать угождать всем вокруг, а выбрать лишь несколько близких друзей и семью, для которых вы всегда будете в хорошем настроении.

Мудро используйте время и энергию, будьте разборчивы, соглашаясь кому-то помочь. Самое главное — помните о своих интересах.

5. Пренебрегать своими ногами

Ваши ноги необходимы для полноценной и активной жизни. Убедитесь, что вы носите обувь, которая подходит вам по размеру и в которой вы чувствуете себя комфортно.

В противном случае, можете заработать инфекцию, волдыри, проблемы с кожей или натоптыши. Все эти недомогания могут сильно снизить активность в старости.

Обратите внимание на статью 10 способов удалить огрубевшую кожу со ступней.

6. Избегать проводить время в одиночестве

Проводить время наедине — очень полезная привычка, которая помогает «перезагрузиться» после тяжелого рабочего дня. Тихое время в одиночестве позволит собрать мысли и поразмышлять о жизни.

Если вы всё ещё не выносите одиночество, значит вам сложно быть счастливым и с другими людьми.

7. Вести неактивный образ жизни

Все знают, что быть в форме — значит получать максимальную отдачу от жизни. Но знаете ли вы, что ближе к 40 годам, вы начнёте терять мышечную массу? По этой причине физические упражнения в этом возрасте особенно важны. Если хотите оставаться сильным в зрелом возрасте, нужно больше двигаться.

8. Откладывать свои мечты

Прямо сейчас настало время погнаться за мечтой своей жизни. Не ждите следующего часа, потому что время не стоит на месте. Вы можете мечтать завести семью, путешествовать по миру или написать книгу. Какой бы ни была ваша мечта, убедитесь, что первые шаги к ней вы уже начали делать.

9. Легкомысленно относиться к гигиене рта

Следите за зубами, потому что они у вас одни. Убедитесь, что регулярно чистите зубы и ухаживаете за ними. Чем дольше вы сохраните свои собственные зубы, тем лучше будет ваша улыбка и тем легче вам будет есть. не забудьте прочитать статью /10-luchshih-sposobov-izbavitsya-ot-problem-s-zubami.

10. Загорать

Если вам не нужны преждевременные морщины и тонкая кожа, повреждённая солнцем, прекратите пользоваться солярием и долго валяться на пляже. Красота загара не стоит последствий: могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем, например, из-за развития меланомы.

11. Держать всё в своей голове

Ведя дневник, вы можете собраться с мыслями и чувствами при помощи бумаги. Последствия не заставят себя ждать — вы будете гораздо лучше справляться со стрессом. Более того, личный дневник окажется памятью о белых и чёрных полосах вашей жизни, когда вы постареете.

12. Винить себя за совершённые ошибки

Научитесь прощать себе оплошности и огрехи. Перестаньте зацикливаться на неудачах, произошедших по вашей вине. Вместо этого смотрите вперёд в будущее — это поможет направить жизнь в нужное русло.

13. Курить

Если вы курите, немедленно завязывайте с этим. Исследования сообщают, что если вы бросите раньше 40, риск смертности снизится на 90% по сравнению с теми, кто продолжает курить. Стоит отметить, что курение входит в рейтинг 10 самых дорогих пристрастий в мире.

14. Стараться изменить себя и мир вокруг

Если вы будете довольны тем, что имеете и кем являетесь, то будете чувствовать себя счастливым. Исследования показывают, что искренняя благодарность приносит в жизнь позитив и не даёт возникнуть переживаниям.

15. Пытаться скрыть свои искренние чувства

Если люди не принимают вас таким, какой вы есть, то они не стоят вашего внимания. Покажите миру свою внутреннюю красоту, и он улыбнётся в ответ.

16. Скрывать эмоции от любимых людей

Будьте открытыми перед теми, кого любите. Впустите их в себя, поделитесь с ними мыслями и жизненным опытом. Чем больше вы открыты с любимыми, тем больше получите от близости с ними.

Рекомендуем посмотреть:

Избавиться от вредных привычек – одно, но как выработать полезные? Блогер Анастасия, которая занимается вопросами самосовершенствования расскажет вам об этом в веселой манере. Ее позитивные видео настраивают на желание самосовершенствоваться!

Источник: https://batop.ru/16-vrednyh-privychek-ot-kotoryh-nuzhno-izbavitsya-k-30-godam

5 привычек, от которых нужно избавиться уже этим летом

Лето — идеальное время для перемен. Однако если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему нужно усердно поработать над собой, и начать с отказа от вредных привычек. Избавившись от лишнего груза вы сможете жить полноценной жизнью.

Идеальных людей не бывает, и об этом свидетельствуют наш характер, поведение или привычки. Однако если определенные недостатки не мешают нам жить спокойно, развиваться и достигать большего, то другие тянут нас назад и не позволяют двигаться дальше.

Проблема в том, что многие люди просто не признают тот факт, что для полноценного счастья человеку необходимо работать над собой. В первую очередь следует отказаться от вредных привычек, так как многие из них влияют не только на наше здоровье, но и на жизнь в целом.

Постарайтесь избавиться от них уже этим летом, а помогут вам в этом рекомендации экспертов сайта dailyhoro.ru.

Привычки, от которых надо избавиться летом

Вредные привычки — это не только пристрастие к алкоголю или курению. Под ними подразумевается и множество других вещей, которые могут пагубно отразиться на нашей жизни.

Проводить время в одиночестве. Иногда человеку необходимо побыть наедине, чтобы расслабиться и переосмыслить свою жизнь. Однако некоторые люди слишком часто пребывают в одиночество, оно становится привычным состоянием. Больше всего приятных и ярких моментов случаются с нами именно летом.

Времяпровождение с друзьями, путешествия или просто прогулки по теплым улица города с любимым человеком подарят вам массу положительных эмоций и заставят вас избавиться от ощущения одиночества. В это же время вы можете завести много новых друзей и знакомых, и расширить свой круг общения.

Чтобы лето оставило о себе приятные воспоминании, старайтесь проводить его вне дома, а главное, не в одиночестве.

Курить и употреблять алкоголь. В разговоре о вредных привычках сложно не упомянуть о курении и алкоголе. Конечно каждый человек иногда поддается подобным слабостям, но главное знать меру. Некоторые люди не могут представить веселое времяпровождение без и раскрепощенное общение без употребления спиртных напитков.

Однако стоит задуматься, может проблема не в том, что вы не можете общаться открыто со своими друзьями без алкоголя, а в том, что настала пора сменить круг общения. Постарайтесь общаться с людьми, которые не стремятся разбавить общение крепкими напитками.

Летом вы сможете найти для себя массу веселых и полезных развлечений, а вот злоупотребление вредными привычками совершенно бесполезное занятие.

Много загорать. Летом даже самые маленькие пляжи наполнены людьми, желающими поплавать и позагорать. Многие знают о вреде солнечного загара, и стараются им не злоупотреблять. Однако некоторых даже предупреждения врачей не заставляют отказаться от пристрастия к красивому загару.

Конечно золотистый оттенок кожи выглядит красиво и привлекает внимание окружающих, но, не стоит забывать, что это все лишь временная красота, которая грозит вам серьезными проблемами в будущем. Истонченная кожа, шрамы от солнечных ожогов и морщины — не единственные последствия загара.

Находясь под Солнцем долгое время вы рискуете заработать и более опасные заболевания, которые потребуют длительного лечения.

Нарушать режим сна. Теплые летние ночи — прекрасное время для прогулок на свежем воздухе. Именно в этот период у многих людей происходит нарушение сна, причем по их же вине. Конечно отказаться от такого удовольствия, как ночная прогулка очень сложно, но не нужно забывать и о здоровье.

В будущем плохой сон может отразиться на вашей трудоспособности и спровоцировать множество других недугов, такие как головная боль, апатия, плохое самочувствие.

В первую очередь это касается молодых людей, которых ночные прогулки привлекают больше всего.

Если сейчас вы можете ложиться спать в любое время и на протяжении дня чувствовать себя бодро, то с годами этом может обернуться неприятными последствиями.

Важно

Отправляясь на прогулку по ночному городу, вы должны быть уверены, что на следующий день у вас будет возможность восполнить необходимый запас энергии, а лучше всего, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. В этом случае организм обязательно отблагодарит вас.

Вести пассивный образ жизни. Многие люди большую часть своей жизни проводят в сидячем положении. Причина этому работа, учеба или просто нежелание покидать любимый дом. Однако от этой привычки следует избавляться как можно скорее, ведь её последствия могут пагубно отразиться на вашей жизни.

Человек, ведущий активный образ жизни, чувствует себя бодрее и увереннее. Жизнь кажется ему намного интереснее, нежели пассивному человеку, ведь он всегда может оказаться в центре любых событий, испытать неповторимые эмоции и просто наслаждаться происходящим.

Кроме этого, активность — огромный плюс для вашего здоровья. Если же основную часть времени вы проводите сидя или лежа на диване, то и жизнь будет казаться вам скучной, да и проблемы со здоровьем неизбежны.

Летом у вас появится возможность все изменить и начать жить активно, главное не терять время.

Чтобы провести лето не только радостно, но и с пользой, необходимо заранее составить план своих действий на этот период. В это время каждый Знак Зодиака сможет воплотить свои мечты в реальность, но для этого им нужно сделать пять вещей. Пусть это лето будет для вас незабываемым и не забывайте нажимать на кнопки и

Многим может показаться, что изменить свою жизнь за неделю невозможно. На самом деле, соблюдая пять …

В день рождения усиливается связь со Вселенной, открывается свободный путь к новым целям. Это особенный …

Под процветанием понимается не только финансовая удача и деньги. Процветание — это синоним слова «счастье». …

Совет

Есть 5 жизненных событий, которые в долгосрочной перспективе меняют нашу жизнь к лучшему. Даже если …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/5-privyichek-ot-kotoryih-nuzhno-izbavitsya-uzhe-etim-letom/

30 простых привычек, которые сделают жизнь лучше – HEROINE

Изменять что-то в себе всегда непросто, особенно если это идет вразрез с обычным вашим поведением. Но без этого иногда не обойтись. Так что для многих дорога к счастью оказывается выложена болезненными переменами.

А пока мы ломаем копья в борьбе за глобальные улучшения себя любимых, есть и множество мини-привычек, которые тоже могут сделать нашу жизнь чуть-чуть приятнее, здоровее и лучше. Пусть даже на самую малость.

В конце концов, в мелочах не только дьявол, но и простое бытовое счастье.

Чтобы приобрести привычки из нашей «горячей тридцатки», не надо мучить себя неделями, дрессировать, поощрять и наказывать. Достаточно сделать это один раз — и вы увидите, как это просто.

1. Проводите больше времени стоя

Из каждого утюга мы слышим советы, что нам нужно больше двигаться. В мире компьютеров, офисной работы и сомнительной погоды за окном это не так-то просто делать. Пока еще смотивируешь себя бродить по лужам или льду вместо поездки на теплом автобусе, подниматься по лестнице с неподъемными сумками или прыгать со скакалкой на пятом этаже с картонными стенами.

А вот стоять больше — гораздо проще. Разговаривайте по телефону, наматывая круги по комнате, прочитайте новостную ленту, застыв соляным столпом у любимого кресла, попробуйте писать на конторке или высокой подставке. Бальзак так делал — и вон сколько прекрасных романов создал.

Только кушать стоя не советуем, потому что в шутке «Стоя больше влезает» правды гораздо больше, чем хотелось бы.

2. Улыбайтесь своему отражению в зеркале

Постарайтесь полюбить свое тело и лицо. Звучит не всегда просто, ведь всегда есть какие-то мелочи, которыми молодые люди недовольны. Но зацикливаться на них не стоит.

Читайте также:  Оформление таблицы в курсовой работе по гост 2018: как правильно оформить таблицу в курсаче, переносить, подписывать

Найдите на каждый ваш якобы недостаток по два положительных момента.

Только не надо прибедняться, их совершенно точно гораздо больше, ведь шарм девушки складывается из мелочей. Пикантная родинка на щеке, ямочка на подбородке или милые маленькие ушки способны обворожить множество мужчин, так почему бы не радоваться этим особенностям, не обращая внимания на недостатки?

3. Изучайте примеры для подражания

Есть ли на свете люди, на которых бы вы хотели походить? Наверняка есть, ведь восхищаться можно практически чем угодно — от манеры одеваться до героических поступков. Изучите биографии и интервью выдающихся и известных людей, которые вам симпатичны.

Если же в круге вашего общения есть знакомые или родственники, на которых вы хотели бы чем-то быть похожими, то обязательно расспросите их о жизненном пути. Такие советы куда полезнее, чем тысячи абстрактных секретов успеха от людей, которые вам безразличны.

4. Планируйте заранее

Американская поговорка гласит: «Самый тупой карандаш острее самой острой памяти». Так что не ленитесь заранее записать списки дел на грядущий день, чтобы не пропустить что-нибудь ненароком. Заведите ежедневник или пользуйтесь специальными приложениями. В мире, где так много информации, без списков просто не обойтись.

5. Избавляйтесь от лишнего

Хотя бы раз в месяц проводите инвентаризацию и избавляйтесь от всего хлама и ненужных вещей, которые вы давно не используете — а то и не пользовались ими никогда. Речь, конечно, не о наборе для прочистки сантехники, который, мы надеемся, никогда не понадобится, но мало ли что.

Мы говорим о повседневных вещах, которые многие по старой советской привычке, усвоенной от мам и пап, хранят на всякий случай. Старую одежду, игрушки, пылесборники и прочий хлам разной степени обветшалости можно раздать тем, кому он действительно нужен. Например, на соответствующих сайтах или в группах в социальных сетях.

А у вас появятся место для чего-то нового и свободное пространство.

6. Ежедневно анализируйте свои действия

Каждый день перед сном анализируйте только что прожитый день. Для этого можно вести дневник, а можно просто прокручивать события в памяти.

Что приятного и полезного вы сделали за день? Каким он был? Что бы вы сделали по-другому? Учась на собственных ошибках, даже самых мелких, мы постепенно находим оптимальный способ существования.

Не исключено, что через год после начала анализа вы будете регулярно «получать» дни, которыми вы всецело и полностью довольны.

7. Делайте утреннюю зарядку

Да, это тоже один из советов, которые слышали все и каждый. Однако мы обращаем внимание, что на зарядку можно дать себе послабление. Если проснуться по утрам особенно тяжело, то делайте простейшую детскую зарядку или растяжку прямо в кровати. Это тоже считается! Привыкните к такой легкотне, а дальше и сами захотите чего-нибудь пободрее.

8. Всегда носите с собой блокнот

Записная книжка, блокнот, ежедневник, заметки на телефоне — неважно, в каком виде вы привыкли оставлять самой себе информационные заметки, главное, чтобы инструмент для них всегда был под рукой.

Записывайте всё, что придет вам в голову — новые задачи, интересные книжки, цитаты, красивые сравнения, которые приходят в голову, номера телефонов и просто всякие мелочи.

Через пару месяцев это будет не просто инструмент, но и весьма любопытный артефакт и путеводитель по вашей жизни.

9. Знакомьтесь с новыми людьми

Да, знакомство с новыми людьми — это тоже привычка. Заводите себе нового знакомого хотя бы раз в неделю. Так вы расширите свой кругозор, узнаете много нового и прокачаете социальные навыки.

Неважно, станете ли вы потом закадычными друзьями или никогда больше не увидитесь. Главное — форсировать новое общение.

Кстати, интернет-знакомства тоже считаются, но только если их в целом меньше, чем «живых».

10. Разрывайте круг рутины

Списки и планирование — это, конечно, хорошо. Но не забывайте иногда ломать привычный ход жизни и делать что-то неожиданное, незапланированное, спонтанное. Прогулка на катере, ужин в необычном ресторане, вечеринка с массой незнакомцев — почему бы и нет?

11. Читайте художественную литературу

Для работы и учебы мы помногу читаем специальную и деловую литературу, а еще ведь есть статьи в журналах и интернет-изданиях.

Столько всего прочесть… Выкроить время для хорошего романа или интересных рассказов не так-то просто, но это очень полезная привычка.

Если научпоп или спецлитература улучшают наши знания, то художественные произведения улучшают наше сердце и чувства. Да и узнать из них много нового тоже можно.

12. Ходите по врачам

Превращаться в ипохондрика и проводить целые дни в поликлинике, конечно, не стоит. Но хотя бы раз в год нужно проводить полное обследование. Можно не в один «заход», а по частям. В январе — стоматолог, в феврале — эндокринолог… Ходить по врачам — вовсе не занятие для старичков, лучше ввести это в привычку с самого раннего возраста. Так никакая болячка не сможет застать вас врасплох.

13. Изучите историю семьи

Когда у вас будет свободное время, порасспрашивайте родных об истории вашей семьи. Можете даже составить генеалогическое древо — интересно, как далеко вы сможете проследить своих родственников? Так вы не только не будете запутываться в различных троюродных бабушках, но и узнаете много интересного. Особенно от старших родственников.

14. Дарите подарки без повода

Новый год, День рождения, 23 февраля… Если дарить подарки только по большим праздникам, то они будут похожи на обязанности. Приучите себя радовать родных и близких спонтанными подарками. Ведь вы наверняка знаете, что они любят и хотят. Так все будут счастливы. Кстати, это весьма «заразная» привычка, так что не удивляйтесь, если ее скоро кто-то у вас переймет, и подарок получите уже вы.

15. Помогайте окружающим

Мы уверены, что вы и без того помогаете всем, кто просит о помощи. Однако необязательно ждать, когда кто-то попросит. Предлагайте свою помощь заранее. Так вы действительно можете помочь многим хорошим людям, особенно если они стесняются попросить о подобной услуге. А если помочь будет нечем, то вы просто улучшите себе репутацию и прослывете чутким и заботливым человеком.

16. Ставьте будильник на 30 минут раньше, чем нужно

Вы прекрасно знаете, сколько времени вам надо на утренний душ, завтрак и сбор на работу или учебу. Ваше утреннее время расписано до минуты.

Но так ли это действительно нужно? Попробуйте поставить будильник на полчаса раньше — и у вас появятся 30 минут свободного времени, которое можно потратить как с толком, так и на приятную ерунду для хорошего настроения, которой так часто не хватает хмурым утром.

17. Не общайтесь с «энергетическими вампирами»

Если какой-то человек вас изматывает, то минимизируйте свое общение с ним. Благо сейчас на дворе век высоких информационных технологий, и даже с коллегой необязательно общаться напрямую. Рабочий чат, мессенджер или электронная почта — и вот уже выпивающий ваши силы человек вам не страшен.

18. Доверяйте решение проблем профессионалам

Каждый день мы сталкиваемся с таким количеством мелочей, которые нам надо решить, что не надо множить их количество. Вы можете сами пришить пуговицу и почистить пальто от кошачьей шерсти, но для качественной незаметной заплатки его лучше отдать в ателье, а для чистки от пятен кофе — в химчистку. Так же специалисты помогут справиться и с хронической депрессией или разладом в отношениях.

19. Оттачивайте ум

Мозг — это своеобразная мышца. Не в прямом значении, конечно, но его нужно постоянно держать в тонусе, чтобы быстро соображать.

Решайте задачки, головоломки и кроссворды, а если их не любите, то смотрите хорошие юмористические передачи или читайте шутки. Да-да, «остроумие» неспроста названо именно так.

При хорошем чувстве юмора и постоянной его стимуляции ум действительно становится острее.

20. Изучайте техники расслабления

Если медитация или йога кажутся вам напрасной тратой времени, то это не значит, что расслабление не для вас. Нужно знать хотя бы одну технику релаксации, которая будет помогать вам в трудные времена. Вы обязательно найдете свою, если будете искать. Ароматерапия, массаж, активный отдых или даже секс — вариантов десятки.

Вот только просмотр сериалов с пачкой мороженого, валяясь на диване, к релаксации не относится.

21. Ограничьте информационный шум

На нас валится столько новой информации, что головные боли и хроническая усталость за последние 10 лет стали распространены более чем в 2 раза шире.

Даже если вы хорошо перевариваете все эти информационные потоки, лучше не дожидаться несварения и заранее их ограничить.

Выделите специальное время для проверки всех новых поступлений, чтения материалов, просмотров видео и смешных котиков в интернете. Например, 15 минут в конце каждого часа.

22. Начните откладывать деньги

Свинка-копилка отлично подходит для накопления денег на велосипед или новую куклу, но в более старшем возрасте пора подумать и о серьезных накоплениях.

Конечно, не надо класть зубы на полку, откладывая половину зарплаты. Даже если ваши заработки небольшие, всегда можно отложить от них в месяц одну-две тысячи. А это от 12 до 24 тысяч в год.

Совсем неплохая сумма! И это ведь самый минимум.

23. Общайтесь с природой

Каждому человеку необходим свежий воздух. Даже если вы фанатично преданы каменным джунглям и не видите никакой прелести в травушках-муравушках и березках, отдых на природе всё равно необходим. В конце концов, гаджеты никто не отменял. Представляете, какие прекрасные фотографии можно сделать для инстаграма?

24. Не делайте долги

Возьмите себе за правило брать в долг только в случае крайней нужды. Кредиты, займы, дружеская поддержка до зарплаты — всё это обязательства, которые висят тяжким грузом. Постарайтесь финансово планировать собственный бюджет, тогда и занимать никогда не придется.

25. Взвешивайте каждую покупку

Мы говорим не о буквальном взвешивании товара на весах, а о метафизическом. Иными словами, прежде чем оплатить что-то, что вы очень хотите, мысленно представьте, насколько сильно вам нужна эта вещь.

Что будет, если вы ее не купите? Могут ли в ближайшее время быть более выгодные варианты? Изучили ли вы все предложения, чтобы не попасть впросак? Наконец, не надоест ли вам эта вещь через пару недель, может, лучше подождать? Конечно, такой анализ не надо проводить над каждым пакетом молока, но крупные покупки обязательно нужно обдумать на «трезвую» голову.

26. Заведите «ручное» хобби

Работать руками — естественная потребность каждого человека. Если у вас уже есть несколько разных хобби, то проверьте, есть ли среди активных и пассивных увлечений хоть что-нибудь, где вам нужно делать что-то руками самому. Если ответ отрицательный, то самое время подумать об этом. Кстати, это может стать и вашей техникой расслабления!

27. Выучите топ-5 простых рецептов

Даже если вы не любите готовить, нужно выучить способ приготовления хотя бы 5 простых и быстрых блюд, которые будут питательны и вкусны.

Таких рецептов тысячи, вам лишь надо попробовать пару десятков тех, что приглянулись, и со временем найти свой топ-5.

Почему именно такое количество? Очень просто — именно столько ужинов на стандартной рабочей неделе. А в выходные можно и сходить куда-нибудь.

28. Слушайте лекции

Никто так интересно не научит вас чему-то новому, как специалист своего дела. Кстати, лекции можно не только слушать, но и смотреть на видео или даже ходить на них вживую. Лекции для заинтересованных слушателей обычно куда интереснее университетских, так как не ограничены никакими предписаниями.

29. Будьте наедине с собой

Выделяйте каждый день немножечко времени, чтобы побыть наедине с собой. Неважно, что именно вы будете делать в данный момент, главное, чтобы никто вам не мешал. Потребность в одиночестве есть даже у самых отъявленных экстравертов. Если вы своевременно позаботитесь об удовлетворении этой потребности, то не будете скучать в компании других людей.

30. Ешьте ягоды

На нашем столе много овощей и фруктов, а вот про ягоды мы частенько забываем. В них масса микроэлементов, витаминов и полезных веществ, которых во фруктах и овощах не найдешь.

Конечно, в зимнее время года свежие хорошие ягоды не всегда просто достать, но полезны будут и ягодные заморозки в домашнем морсе, компоте или пироге. Единственное исключение — помидор.

Он тоже ягода, но для этой привычки не годится.

Источник: https://heroine.ru/30-prostyx-privychek-kotorye-sdelayut-zhizn-luchshe/

Ссылка на основную публикацию