4 самых популярных совета по мотивации, от которых нет никакого толка

5 распространённых советов по мотивации, которые могут загубить вашу карьеру

Мы все хотим преуспеть в карьере, но такие вещи, как несносные боссы, коллеги, ворующие степлеры, и невозможность каждому стать генеральным директором, снижают наши шансы. Стараясь балансировать между обязанностями и желаниями утолить амбиции, мы прибегаем к литературе по мотивации, где, как нам кажется, собраны дельные советы. Однако эффект от некоторых из них прямо противоположный.

Распространенный стереотип: чтобы стать успешным — нужно замарать руки. Представьте генерального директора крупной компании, у которого нет ни единого скелета в шкафу. Так что, возможно, если вы вдруг начнёте вести себя, как мерзавец — это пойдёт вам на пользу и принесёт долгожданный успех. Богачи самонадеянны и эгоистичны, так может, такие качества помогут и вам стать миллионером?

В простом эксперименте учёные попросили испытуемых думать о секретах, которые те скрывают. Первая группа сосредоточилась на таких тривиальных вещах как, например, «забыл закрыть кран», а другая — на более серьёзных тайнах, например, убийство соседской собаки, не дававшей спать по ночам. Затем они внезапно попросили участвующих оценить крутизну холма.

Обратите внимание

Экспериментаторы обнаружили, что группа, думающая о глубоких тайнах, видит холм более крутым. Затем учёные изменили задание, попросив тестируемых проанализировать расстояние до намеченной цели.

Оказалось, что чем дальше казалась человеку цель, тем темнее была его тайна, и наоборот. Другими словами, когда вы вынуждены скрывать тайну, вы буквально обременены ею.

Это морально истощает и мешает работать.

Вывод: чем больше вы устали, тем дальше кажется вам цель, и тем круче холм. Это связано с психологической реакцией мозга: усталый человек думает о тяжёлых задачах и методах их достижения, как о чём-то очень трудном.

Обратная связь, казалось бы, является важной составляющей работы любого сотрудника, ведь гораздо лучше, когда у вас есть наставник, который всегда поможет принять трудное решение.

Однако у науки на сей счёт своё мнение: обратная связь может сыграть отрицательную роль. Не имеет значения, какой отзыв вы получаете, позитивный или негативный.

Суть в том, что сам факт получения оценочного суждения вашей деятельности снижает эффективность и внимание.

В одном исследовании учёные попросили участников решить сложную задачу по контролю здоровья ребёнка. Во время эксперимента участников отвели в отдельную комнату, где высказали положительное суждение об их деятельности. Вместо того чтобы позитивно отразится на испытуемых, чужие суждения запутали их и отбросили на несколько шагов назад.

Это произошло потому, что мозг и так вынужден анализировать огромное количество информации, связанной с тестом, поэтому оценочное мнение «помощника» перегружает ваш мозг и удерживает от принятия правильных решений.

Важно

Интересным также является то, что независимо от того, какой был отзыв, участники добивались меньших результатов, чем те, кто не услышал рецензии вообще.

Отметим, что данный эксперимент действует только на обратную связь, которая охватывает время исполнения задания. Если отзыв был дан до или после реализации поручения, эти выводы не работают.

Считается, что делиться своими целями и амбициями с друзьями — отличный способ совместной мотивации.

Например, если вы сообщили, что в следующем году вы обязательно напишите искромётную новеллу, имея поддержку в лице единомышленников, — ваши шансы повышаются, правда? Теперь при каждой встрече вас будут спрашивать, как продвигаются ваши труды и, в конечном итоге, если вы откажетесь от своих планов, в этом придётся признаваться.

Но нет, мозг так не работает. Исследования показали, что сообщить о своих целях друзьям — не самая лучшая идея. Это делает вас менее мотивированным и старательным.

В серии экспериментов учёные попросили студентов колледжа рассказать, что те хотят сделать в жизни и оценить, насколько продуктивными в этом направлении будут их действия на следующей неделе.

Несмотря на то, что формы заполнялись анонимно, одна группа студентов могла следить за проверкой тестов, другая — нет. Таким образом, студенты первой группы знали, что их стремления стали достоянием общественности, в отличие от студентов второй.

Проследив за обеими группами учащихся, исследователи пришли к выводу, что студенты, чьи планы не были публично оглашены, по понятным причинам, усилий к их реализации не прилагали.

Совет

Удивлением для исследователей послужили результаты студентов группы, чьи цели были оглашены публично. Они точно также не предприняли попыток добиться их. Их не остановил даже страх прослыть ленивыми разгильдяями.

Забавно: объявив всему миру о наших намерениях и получая признание в ответ, вместо того, чтобы начинать действовать хотя бы ради репутации, мы перестаём предпринимать какие-либо попытки. Скорее всего, именно поэтому, когда человек ставит перед собой меньшие, но достижимые цели — они, как правило, осуществляются чаще.

Вы слышали о популярной мотивационной книге «Секрет»? Её основной идеей является визуализация, то есть идея о том, что вы сможете достичь успеха, если очень сильно этого пожелаете и представите как наяву, что он уже достигнут.

Например, если вы хотите иметь яхту, отделанную бриллиантами, вам стоит только хорошенько подумать о ней, и Вселенная исполнит ваше желание. Но разве это не то, что делают люди ежедневно? Они мечтают о роскошной жизни, гармонии, деньгах, отсутствии проблем в личной жизни.

Могут ли такие фантазии стать реальностью?

Учёные говорят «нет». Более того, пустые мечтания оказывают обратный эффект: чем больше вы фантазируете, тем более удовлетворенным и менее мотивированными будете. Это касается всего: от получения новой работы до приглашения на свидание понравившейся девушки. Зачем проходить через смущение и стресс, когда вы можете просто помечтать об этом без последствий?

Для изучения этого феномена, учёные провели ряд тестов, в которых попросили участников пофантазировать на конкретные темы. Затем они измерили кровяное давление, которое показало, сколько энергии расходует тело для выполнения поставленных задач.

Они обнаружили, что уровень энергии людей, думающих о менее выполнимых вещах, был ниже, чем у тех, чьи фантазии были реальными.

Как видите, это не просто психологические барьеры, это физиологические особенности тела, оценивающие реальные шансы выполнить задание.

Другой эксперимент поставили на людях, оправляющихся после травм. Те, кто верил в быстрое выздоровление, даже восстанавливались гораздо медленней тех, кто был объективен. Мы не настаиваем на том, что в позитивном мышлении есть положительные моменты. Просто, это не самый лучший мотиватор.

Обратите внимание

Многие считают, что единственно верный способ добиться успеха — быть умнее других. В реальном мире эта гипотеза не действует. Как часто вы задаетесь вопросом, почему ваш шеф, будучи таким недалёким, добился успеха?

У науки есть мнение на этот счёт: более интеллектуально-развитые личности застревают на бесперспективной работе, потому что под давлением они могут сломаться.

Когда вы умны, ваш мозг работает иначе. У умных людей есть преимущество — большой объём рабочей памяти. Несмотря на то, что эта способность помогает преуспеть, из-за неё мы можем сдать позиции раньше других.

В недавних исследованиях был проведён эксперимент: учёные набрали людей и разделили их на две группы, которым раздали математические тесты. У одних был высокий коэффициент рабочей памяти, у других — низкий. Ни для кого не стало сюрпризом, что участники с высоким коэффициентом набрали больше очков.

Условия выполнения задания на работе или в школе разительно отличаются от лабораторной обстановки: в реальном мире больше давления и стресса, чем в искусственно-созданном. Поэтому исследователи поменяли тактику. Они раздали ещё один тест каждой группе, заявив, что его будет проверять профессор математики.

Кроме того, от результатов будет зависеть размер денежного вознаграждения. В этот раз обе группы показали одинаково ужасные результаты.

Стресс, вызванный дополнительными стимулами, не повлиял на участников группы с низким коэффициентом рабочей памяти, в то время как их товарищи из группы с высоким коэффициентом чуть не обмочили штаны.

Это связано не только с тем, что «ботаники» более чувствительны к стрессу. Просто стрессовые ситуации влияют на ту часть мозга, которая отвечает за рабочую память.

Источник: https://www.publy.ru/post/146

50 лучших мотивирующих цитат на каждый случай жизни

От Уолта Диснея и Наполеона до Стива Джобса и мастера Йоды: высказывания великих, которые послужат вам источником вдохновения.

1. Покой

«Если вы не готовы рискнуть обычным, вам придется довольствоваться заурядным», — Джим Рон.

2. Воодушевление

«Не спрашивайте, в чем нуждается мир, — спросите себя, что наполняет вас жизнью. Миру нужны люди, наполненные жизнью», — Говард Трумэн.

3. Выносливость

«Не ноша тянет вас вниз, а то, как вы ее несете», — Лу Хольц.

4. Возможность

«Возможности не приходят сами — вы создаете их», — Крис Гроссер.

5. Невозможное

«Нет ничего невозможного. Само слово говорит: „Я возможно!“ (Impossible — I'm possible)», — Одри Хепбёрн.

6. Начало

«Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать». — Уолт Дисней

7. Мечты

«Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных», — Марк Виктор Хансен.

8. Энтузиазм

«Успех — это способность терпеть поражение за поражением без потери энтузиазма», — Уинстон Черчилль.

9. Действие

«Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас», — Томас Джефферсон.

10. Риск

«Я не боюсь умереть, но я боюсь не попытаться», — Jay Z.

11. Добрые дела

«Люди забудут, что вы говорили, люди забудут, что вы делали, но люди никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали», — Майя Анжелу.

12. Движение

«Не позволяйте дню вчерашнему отнять слишком много у дня сегодняшнего», — Уилл Роджерс.

13. Взгляд в будущее

«Предприниматель — это человек, претворяющий свои видения в жизнь… Он может представить себе что-то и сразу понять, что нужно сделать, чтобы это произошло», — Роберт Л. Шварц.

14. Жертвы ради успеха

«Всякий раз, когда вы видите успешного человека, вы замечаете лишь славу, окружающую его, но не то, чем он пожертвовал ради этого», — Вайбхав Шах.

15. Хорошая компания

«Избегайте тех, кто пытается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы можете стать великим», — Марк Твен.

16. Правота

«На свете нет ничего абсолютно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время», — Пауло Коэльо.

17. Стремление

«Прыгай — и сеть появится», — Джон Берроуз.

18. Настрой

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях», — Генри Форд.

19. Упорство

«Важно не то, сбили ли тебя с ног, — важно то, поднялся ли ты снова», — Винс Ломбарди.

20. Страсть

«Страсть — ключ к мотивации, но только решимость и готовность к безжалостной погоне за своей целью позволит вам достичь успеха, к которому вы стремитесь», — Марио Андретти.

21. Истинный успех

«Стремитесь быть не самым успешным, а самым ценным». — Альберт Эйнштейн

22. Самооценка

«Чтобы выиграть, вы должны поверить, что вы этого достойны», — Майк Дитка.

23. Мотивация

«Мотивацию, конечно, невозможно поддерживать постоянно. Но это как принимать ванну: нужно делать это на регулярной основе», — Зиг Зиглар.

24. Подлинное богатство

«Если вы смотрите на то, чем жизнь наградила вас, у вас всегда будет достаточно. Если вы концентрируетесь на том, чего вам недодали, вам всегда буде чего-то не хватать», — Опра Уинфри.

25. Стоящая работа

«Если вы работаете над тем, что для вас действительно важно, вас не приходится подгонять. Вас тянет вперед ваша мечта», — Стив Джобс.

26. Постоянство

«Ничем в мире нельзя заменить упорство. Его не может заменить талант — никого не встретишь так часто, как талантливого неудачника.

Его не может заменить гениальность — непризнанные гении почти вошли в пословицу. Одного образования тоже недостаточно — мир полон образованных изгоев. Только упорство и решимость всесильны.

Фраза „работай дальше“ была и остается решением всех проблем человеческой расы», — Калвин Кулидж.

27. Диалог

«Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Маленькие умы обсуждают людей», — Элеонора Рузвельт.

28. Награда

«В ту минуту, когда вы соглашаетесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете, вы получаете даже меньше, чем то, на что согласились», — Морин Дауд.

29. Риск

«Лучше осмеливаться на могучие дела, добиваться славных триумфов, пусть и перемежающихся с неудачами, чем стоять в одном ряду со слабыми духом, которые не могут ни наслаждаться от души, ни сильно страдать, потому что живут в серых сумерках, где нет ни побед, ни поражений», — Теодор Рузвельт.

30. Умение подстраиваться

«Я не могу изменить направление ветра, но могу развернуть паруса так, что всегда доберусь туда, куда мне нужно», — Джимми Дин.

31. Как изменить мир

«Мир меняют те, кто достаточно безумен, чтобы верить, что они на это способны», — Роб Силтанен.

32. Как не сдаваться

«Я не потерпел неудачу. Я просто нашёл 10 тыс. вариантов, которые не работают», — Томас Эдисон.

33. Страх

«Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что живут своими страхами», — Лес Браун.

34. Возраст

Читайте также:  Что делать, если не защитил диплом и как этого избежать

«Никогда не поздно установить новую цель или устремиться к новой мечте», — Клайв Льюис.

35. Начало

«Отправной точкой всех достижений является желание», — Наполеон Хилл.

36. Уверенность

«Притворяйся, пока не получится! Делай вид, что ты настолько уверен в себе, насколько это необходимо, пока не обнаружишь, что так оно и есть», — Брайан Трейси.

37. Препятствия

«Достижения нужно измерять препятствиями, которые вам пришлось преодолеть, чтобы достичь своих целей». — Букер Т. Вашингтон

38. На ошибках учатся

«Хотите узнать формулу успеха? Она элементарна. Надо только удвоить количество неудач. Вы думаете, что неудача — враг успеха. Но это совсем не так. Это ваш выбор — поддаваться неудачам или учиться у них. Так что смелее вперед — и делайте ошибки. Делайте все, что можете. Потому что именно так вы сможете добиться успеха», — Томас Уотсон.

39. Цель

«Цель не всегда должна быть достижима, часто она лишь служит тем, к чему можно стремиться», — Брюс Ли.

40. Путь к успеху

«За свою карьеру я пропустил более 9 тыс. мячей. Я проиграл почти 300 игр. Двадцать шесть раз мне доверяли сделать решающий бросок — и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел поражение — снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха», — Майкл Джордан.

41. Подлинная сила

«Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться — это и есть сила», — Арнольд Шварценеггер.

42. Поиск ответов

«Если вы хотите изменить что-то навсегда, перестаньте думать о том, как велики ваши проблемы и подумайте о том, как велики вы», — Харв Экер.

43. Решения

«Я — не результат обстоятельств. Я — результат собственных решений», — Стивен Кови.

44. Конструктивная нетерпеливость

«Если вы действительно хотите чего-то, не ждите — научите себя быть нетерпеливым», — Гурбакш Чахал.

45. Сила идеи

«Возьмите идею. Сделайте ее идеей всей своей жизни — думайте о ней, мечтайте о ней, живите этой идеей. Пусть мозг, мускулы, нервы, каждая часть вашего тела будет полна этой идеей. Просто оставьте все остальные идеи в стороне. Это путь к успеху», — Свами Вивекананда.

46. У страха глаза велики

«Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь», — Нельсон Мандела.

47. Старание

«Всегда выкладывайся на полную. Что посеешь — то и пожнешь», — Ог Мандино.

48. Главный принцип

«Начните оттуда, где вы сейчас находитесь. Используйте то, что у вас есть, и делайте все, что можете», — Артур Эш.

49. Усилие

«Делай. Или не делай. Не надо пытаться», — мастер Йода.

50. Сравнение

«Перестаньте сравнивать свою первую главу с моей пятнадцатой. Мы все на разных главах своей жизни», — Джон Рэмптон.

Источник: https://ru.ihodl.com/lifestyle/2016-09-09/50-luchshih-motiviruyushih-citat-na-kazhdyj-sluchaj-zhizni/

Топ-12: лучшие мотивирующие советы от знаменитостей

Суровая российская зима способна выбить из колеи самого убежденного оптимиста. Вдохновляющие мысли звезд поднимут настроение и помогут настроиться на победу.

Январь — месяц испытаний для тех, кто подвержен резкой смене настроений. Праздники остались позади, световой день все еще короткий, холод на улице провоцирует сонливость… Взбодриться и вновь почувствовать вкус жизни помогут вдохновляющие высказывания звезд.

Анна Семенович

«Любимые, идите за своей мечтой и ничего не бойтесь, у вас все получится. Даже если вашу мечту не поддерживают другие, не обижайтесь на них… В этом заключается мудрость жизни, жить самим в удовольствие и не мешать другим».

Анфиса Чехова

«Жизнь — это не набор чёрно белых линий, а огромная океанская волна. Порой она ласково целует наши пятки, или отходит за горизонт, открывая то, что было скрыто на дне.

Порой волнуется и сбивает нас с ног, а иной раз накрывает гигантскими смертельными волнами… Но только нам решать, сидеть ли на берегу, проклиная злой шторм, бросаться в эту пучину, захлебываться, отчаянно пытаясь выгрести, или взять сёрф и с кайфом поймать свою волну! Знаете, основной секрет выживания (людей, мамонтов, динозавров… не важно) — это умение адаптироваться под предлагаемые обстоятельства, а не тратить свою энергию и силы, сожалея».

Анастасия Волочкова

«Мне очень хочется пожелать вам всем видеть и замечать самые яркие краски жизни.

Их так много! Если мы перестанем тратить силы, время и энергию на обсуждение и осуждение других людей, перестанем обвинять, злословить и завидовать, а вместо того наполним свое сердце радостью и светом, научимся прощать друг другу ошибки или успех, если будем добрее и будем отмечать в жизни и излучать только позитив, то жизнь превратится в праздник, поверьте! И жизнь будет одаривать только счастьем».

Юлия Ковальчук

«О любви… её так всегда не хватает, и не бывает дня, когда можно ею насытиться…чем больше всего страшного и непредсказуемого происходит вокруг, тем сильнее хочется кричать всем своим близким и любимым, что они то самое родное и ценное, что есть в жизни…что простая улыбка по утрам может растворить все обиды».

Анна Седокова

«Люди, которые тебя окружают — вот секрет твоего постоянного движения! Если они горят, не спят, маньячат вместе с тобой — все выйдет… Если они не дают тебе уснуть вечером своими планами на будущее, не убегают пораньше — вас ждёт успех!»

Ксения Собчак

«Счастье есть, его не может не быть!!!!»

Вера Брежнева

«Что делать, когда нет настроения? Вспоминать счастливые моменты».

Алена Водонваева

«Пустите силы, энергию и личное время на что-нибудь хорошее и доброе. Давайте думать объемней, шире и глубже. И поверьте, нам воздастся».

Ольга Бузова

«Никто не поставит тебя обратно на ноги, кроме тебя самого».

Светлана Лобода

«Пытайся сохранить счастье внутри себя, думай о красоте во всем, что окружает тебя и будь счастлива…»

Настасья Самбурская

«Давайте все вместе возьмём себя в руки, праздники кончились, нарабатываем рельеф, правильно питаемся!»

Мария Кожевникова

«Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть это стратегия жизни не самая легкая, зато самая беспроигрышная. P.S. Соглашусь с Вами, Далай-Лама»

Источник: https://lisa.ru/zvezdy/57581-top-12-luchshie-motiviruyushhie-sovety-ot-znamenitostei/

20 способов процветать, даже когда у тебя нет на это мотивации

Когда нет мотивации к жизни, то кажется, что она начинает распадаться на маленькие кусочки. Ничто тебя не радует, ничто не двигает тебя вперед. Это ужасно, но это можно пережить. Каждый раз, когда мы чувствуем, что драйв к жизни угасает, мы выбираем одну из стратегий, возвращающих былой огонь в сердце. Опробуй наши советы и на своей жизни — результат гарантирован.

Это истина стара как мир, но все ее забывают. Фокус в том, что тебе нужно чем-то заняться, чтобы чувство заинтересованности появилось само собой. Если ты ничего не будешь делать, то ничего и не произойдет. Мы уверены, что само действие способно родить желание.

Когда ты борешься с собой, чтобы найти мотивацию, то ты борешься с ветряными мельницами. Визуализации желаемого результата недостаточно. Например, все знают о долгосрочной пользе физических упражнений, но этого знания не хватает, чтобы мотивировать многих из нас пойти в зал.

Поэтому старайся получать удовольствие от самого процесса. Перенеси внимание с будущего результата на то, что ты имеешь сейчас. Это полезно и работает в любом деле. Когда находишь удовольствие в самом деле, тогда ты не волнуешься о том, что ты «должен сделать» в будущем.

Это улучшает твой результат.

Важно

Нельзя застревать в собственном «я». Это грозит тебе самокопанием, которое часто приводит к деморализации. Вместо этого сосредоточься на других людях.

Это поможет тебе понять, что у посторонних людей нет никакого негативного мнения о тебе, они тебя воспринимают как равного, а значит, ты можешь добиться своих целей.

К тому же если ты делаешь полезные дела в жизни других людей, то ты выстраиваешь доверие к себе — твоя самооценка повышается, а значит, укрепляется мотивация.

Это одна из самых простых формул, которая работает безотказно. Тебе всего-то и нужно, что ценить небольшие победы в своей жизни. Когда ставки высоки, то ты чувствуешь себя разбитым и беспомощным — не можешь сделать шаг вперед.

Но когда ты видишь, что твои действия приносят пользу, хотя бы в мелочах, то ты находишь дополнительную энергию, которая поможет тебе решить крупные проблемы. Сдал отчет быстрее других? Отпразднуй это.

Проснулся на час раньше? Сомнительная, но тоже небольшая победа.

Когда ты начинаешь смотреть на цель или проект как на игру, то напряжение растворяется в удовольствии.

Этот метод похож на тот, который мы описывали выше, за исключением того, что игра обязывает человека получать удовольствие.

Можешь добавить в игру «правила» и «награды», тогда ты внедришь в свою жизнь еще и соревновательный дух. BroDude вообще рекомендует относиться к жизни проще, как к большой такой игре, где серьезность — зло в чистом виде.

Совет

Говорят, что творчество не терпит ограничений, но это не так — творчество рождается из них. Например, если ты делаешь презентацию для начальника, то поставь себе ограничение — заголовок должен состоять только из четырех слов.

Такая преграда позволит тебе сосредоточиться на конкретной задаче. Подобные «ограничения» можно создавать всюду, и они будут работать позитивно в рамках дела, потому что они стимулируют твой мозг проявлять большую активность.

Этот подход полезен для тех, кто страдает от полного отсутствия мотивации. Почему? Во-первых, он позволяет разбивать большие цели на более мелкие куски, но также подход помогает смотреть на жизнь как на процесс, где есть конечный результат.

2-3 недели — это оптимальный вариант, который позволяет сохранить хватку и интерес к процессу. Представь себе, что ты ученый, который должен получить «информацию», необходимую для исследования. Информацией может быть что угодно: рутинная работа, учеба, просто жизнь.

Смысл в том, чтобы поставить себе цель на ближайшие недели и постараться ее выполнить.

Вопрос «Почему я это делаю?» важен для твоей мотивации. Если ты ответишь на него, то ты сможешь восстановить свою энергию. Но ты должен помнить, что сам факт преследования какой-либо цели — это не ответ на вопрос. Ответ должен быть конкретным, честным и идти из глубины сердца. Есть история о трех каменщиках, которая прекрасно иллюстрирует правильный ответ на этот сложный вопрос.

Итак, три каменщика строили церковь. Когда их спросили, что они делают, то каждый отвечал тремя различными способами. Первый сказал: «Я кладу кирпичи». Второй ответил: «Я делаю стену». А третий, улыбаясь, сказал: «Я строю самый красивый в мире собор». Можем с тобой поспорить, но мы уверены, что третий каменщик чувствует себя гораздо лучше, чем два других.

Одна из причин, по которой мы теряем мотивацию — это отсутствие четкого видения своего будущего. Не нужно быть пророком, чтобы смотреть в него. Но нужно быть реалистом, чтобы смотреть в него правильно. Смотри в будущее не с позиции мечты, а с позиции приоритетов.

Обратите внимание

Представь себя в конце этого месяца, а потом в конце года. Чего ты реально можешь достичь, а чего хочешь? Как приблизить свои возможности к тому, что ты хочешь? Делай то, что находится в пределах досягаемости, и тогда у тебя появится мотивация делать что-то еще большее.

Это хорошо, что у тебя есть мечта стать космонавтом и президентом, но будь справедлив к себе — вряд ли ты этого достигнешь. Утрата мотивации говорит о том, что ты начинаешь понимать, что не всё зависит от тебя.

Мы рекомендуем тебе просто понизить планку, чтобы ты мог радоваться тому, что имеешь, и мог находить силы для того, что жаждешь. Например, ты хочешь быть популярным писателем? Но никто не становится популярным писателем сразу.

Заведи блог, научись понимать своего читателя, потом напиши пару отвратительных книжек — радуйся тому, что смог зарабатывать этим, и не плачь о том, что никто тебя не знает. Не требуй от себя слишком многого.

Иногда самое главное, что мешает нашей мотивации — это страх. Тот страх, который кричит нам, что мы провалимся, сядем в лужу, станем посмешищем для всех, кто «это узнает». Но есть один трюк, который легко одолевает этот страх. Считай все свои первые проекты дерьмом.

Это не значит, что ты должен относиться к ним небрежно, но это значит, что ты должен проникнуться иронией к своим попыткам. Если «выстрелит», то твоя мотивация возвысится до небес. Если проект провалится, то ничего страшного — ты делал дерьмо.

Читайте также:  Методы убеждения и доказательства: обзор способов и психологии убеждения человека

Не думай, что всё, к чему ты прикасаешься, превращается в золото — ты не царь Мидас.

Если тебе нравятся все эти мотивирующие цитаты, то тебе нечего стыдиться — они способны поднять настроение, способны подвигнуть тебя совершить действие.

В них нет ничего плохого, поэтому заряжайся цитатами, вырванными из контекста, если они работают в твоем случае.

Другие могут читать книги, либо просто смотреть на фотографии красивых женщин — женщины могут вдохновлять получше всяких миллионеров.

Помнишь детский сад? Мы помним смутно, но нас там точно заставляли организовывать свое рабочее место, где мы делали рисунки либо пытались читать.

Важно

Нам не давали быть свиньями, а теперь ты опустился до того, что держишь заплесневелую кружку кофе третью неделю на своем столе.

Меж тем, когда рабочее место содержится в чистоте, тогда и работа идет лучше — в этом мы убедились на собственном опыте.

Иногда тебе не хватает мотивации лишь потому, что тебе не ясны ставки. Ты, будто бы идешь по бесконечному пути, где каждый последующий день похож на предыдущий. Но если ты будешь фиксировать свою работу, то ты увидишь, насколько ты «крут» в своей сфере.

Раннее мы говорили о том, что надо ставить небольшие цели, чтобы была возможность их выполнить да насытиться позитивом от их выполнения. Но это еще не всё. Попробуй ставить перед собой странные цели, которые безумным образом связаны с основной целью. Возможности для этого безграничны.

Например, если ты идешь на официальное мероприятие крупной компании, где тебе потребуется сделать итоговый отчет, а потом будет некое подобие After Party, то поставь себе цель уйти домой не в одиночку, а с красивой незнакомкой.

Как это связано с отчетом? Только мероприятием, зато мотивации сделать отчет лучше будет уже больше.

Дневник — это твой лучший друг, если у тебя начали путаться мысли, цели и дела. Когда ты записываешь в него мысли, то начинаешь ощущать себя гораздо спокойнее. Это помогает тебе наметить план действий, приблизиться к лучшему решению проблемы, либо обнаружить в себе дар рассказчика.

Не волнуйся о том, что тебе «нечего сказать» пустым страницам. Если ты сядешь и задашься целью что-то написать, то ты напишешь — твоему мозгу будет скучно сидеть и ничего не делать.

Совет

Когда ты начнешь описывать свой день, свои планы и мысли, то у тебя сразу же начнут появляться очертания мотивации, которую, как ты думал, ты ранее утратил.

Визуализация — это не спасение, но и она хорошо помогает, особенно когда идет полный перегруз с работой. Старайся прибегать к визуализации процесса и плана в те моменты, когда больше ничего не помогает.

Это несложно — возьми календарь либо доску и записывай на ней свой прогресс. Не забудь указать конечную цель своих действий.

Если ты будешь это делать, то у тебя на физическом уровне появится ощущение прогресса — это полезно для мотивации.

Однажды мы были на ярмарке, где один парень продавал красивые кожаные кошельки. Мы разговорились с ним, поинтересовались насчет сырья, и оказалось, что все кошельки он сделал из того, что осталось в одной обивочной — там было полно отработанных обрезок.

Мебельщик дал ему их бесплатно, а теперь парень хорошо заработал на этом и на своем таланте, разумеется. Смысл всей истории в том, что эти «обрезки» часто появляются в наших жизнях, а мы их не замечаем, но замечать нужно.

Любое дело, даже самое провальное, оставляет после себя опыт, который можно использовать в будущем — это и есть «остаток», который подогревает наш интерес к жизни. Всё, что ты делаешь, приносит пользу.

Некоторые актеры настолько углубляются в свои роли, что потом с трудом выползают из них. Используй эту зависимость во благо своей жизни. Притворись, что у тебя есть мотивация. Притворись, что ты познал смысл. Постарайся вести себя как целеустремленный человек. Некоторые психологи так и советуют свои пациентам: «Притворяйтесь счастливыми, пока не станете счастливы».

Обратите внимание

Если ты зациклился на одной вещи, и твоя мотивация исчезла в тот момент, когда ты битый час думаешь о ней в какой-нибудь комнате, каком-нибудь офисе или другом замкнутом пространстве, то мы дадим простой совет: выйди из здания. Это можно понимать буквально, а можно фигурально.

В первом случае тебе надо выйти на улицу, подышать холодным и свежим бодрящим воздухом, чтобы расслабиться и насытить свой мозг кислородом, который обеспечит должный настрой.

Во втором случае тебе нужно выйти за пределы проблемы, которую ты никак не можешь решить, — посмотри на себя со стороны, почувствуй себя другим человеком, который как бы хочет дать совет тебе реальному. Поверь, со стороны многие проблемы кажутся гораздо проще.

Источник: https://BroDude.ru/20-sposobov-procvetat-dazhe-kogda-u-tebya-net-na-eto-motivacii/

Как мотивировать себя на похудение: советы психолога – мотивация женщинам

Отсутствие мотивации негативно сказывается на любой сфере деятельности человека. Работа над собой не является исключением, особенно если она касается улучшения внешнего вида, например, похудения. Как мотивировать себя похудеть? В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты мотивации и расскажем об опыте их применения.

Почему не хватает мотивации для похудения?

Лишними килограммами можно обрасти незаметно – стоит немного увеличить свою суточную норму калорий или бросить регулярные занятия танцами. Часто именно изменение образа жизни провоцирует появление лишнего веса. Если вовремя не взяться за свою фигуру, то лишние килограммы будут накапливаться и понадобится жесткая мотивация для похудения.

Желание похудеть может быть не таким сильным, если при наборе веса не изменился привычный размер одежды и отражение в зеркале пока устраивает человека. Если же увеличение веса произошло более значительное, то это рано или поздно приведет к поиску пути решения проблемы и способов похудения.

Часто нашими мотиваторами сбросить вес становятся другие люди. Они могут делать замечания и критиковать нашу фигуру, но в большинстве случаев мы прислушиваемся только к близким.

А они не спешат открыть нам глаза на то, что вес давно превысил норму. Например, женщина набрала лишний вес после беременности и родов. Ее муж не указывает ей на этот недостаток и продолжает восхищаться и делать комплименты.

Но это не совсем правильно, ведь мотивация для похудения женщинам необходима как раз от любимых мужчин.

Если вам просто лень, советуем ознакомиться с этой статьей.

Конечно, лучше не ждать, пока первая цифра на весах увеличится и не запускать свое тело, однако не всегда удается увидеть проблему раньше, чем она станет внушительной.

Критическая точка у каждого своя, и однажды, трезво оценив фигуру, женщина или мужчина спрашивает себя: «Где взять мотивацию для похудения, чтобы не набрать вес еще больше?»

Мотивация для похудения: примеры реальных людей

Чтение историй про то, как людям удалось похудеть, может стать стимулом для многих. Проанализировав рассказы о сбросе веса можно сделать вывод о том, что наиболее сильными мотиваторами становятся следующие вещи:

  1. Красивая одежда на размер меньше. Самая сильная мотивация для похудения для представительниц прекрасного пола – влезть в любимое платье, которое стало мало. Или в новый костюм, который будет висеть в шкафу, дожидаясь своего звездного часа.
  2. Подарок за старания. Большинству людей хочется, чтобы помимо приятной цифры на весах они получили какой-то презент за проделанную работу. Похудение может стать целью, при достижении которой человек купит себе желанную вещь или поедет в долгожданное путешествие. Такая мотивация может подвигнуть многих на приобретение абонемента в тренажерный зал и следования диете.
  3. Любовь. Это чувство способно сделать нас лучше не только морально, но и физически. Именно благодаря вспыхнувшим чувствам многим мужчинам и женщинам удавалось взять себя в руки и перестать наедаться на ночь. Желание завоевать объект своей влюбленности может быть настолько сильным, что похудение будет проходить легко и быстро
  4. Пример для подражания. Иногда кто-то, кому удалось похудеть, может стать отличным примером силы воли и отсутствия лени. При этом важно понимать, что у каждого свои возможности для достижения цели и разный метаболизм. Человек должен самостоятельно понять, где найти мотивацию для похудения, исходя из особенностей своего характера, образа жизни и величины лишнего веса.
  5. Групповое похудение. На сегодняшний день распространены коллективные встречи в реальности или в виртуальном пространстве по вопросам похудения. Обычно набирается небольшая группа худеющих, которые ставят себе цель сбросить вес к определенной дате. Они подбадривают и вдохновляют друг друга, делятся советами, как похудеть. Мотивация, психология в этом случае тесно переплетены, ведь люди поддерживают друг друга во время срывов. Этот вариант мотивации отлично подходит для людей, которые не хотят подводить других и которым легче работать в команде.
  6. Польза для здоровья. Всем известно, что лишний вес негативно влияет на самочувствие – появляется одышка, ухудшается выносливость, могут начаться проблемы с желудком или кишечником. Некоторые замечают, что с лишним весом появились заметные вены на ногах, а подъем по лестнице стал непосильной задачей. Беспокойство о здоровье – хорошая мотивация для похудения. Психология некоторых людей устроена таким образом, что внешность для них не имеет такого сильного значения, как самочувствие, поэтому желание похудеть возникнет только из-за проблем со здоровьем.

Для тех, кому сложно сделать первый шаг: как начать худеть?

Психологические проблемы при похудении

При вопросе «Как найти мотивацию для похудения» советы психолога не будут лишними. Специалисты знают, что даже самая мощная мотивация для похудения может со временем угаснуть.

Это происходит по многим причинам, в том числе и из-за неправильного метода похудения или слишком больших надежд.

Что нужно делать, чтобы не уменьшалась мотивация к похудению? Советы психолога:

  • отмените голодовку, питайтесь полноценно, сократив количество жирной, жареной и сладкой еды;
  • трезво оценивайте свои возможности, не пытайтесь экстренно похудеть за короткий промежуток времени;
  • взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю, так как вес имеет свойство колебаться;
  • пейте достаточное количество жидкости в течение дня;
  • совмещайте диету и те спортивные упражнения, которые вам нравятся;
  • не бросайте начатое, если случился срыв;
  • общайтесь с единомышленниками, которые тоже пытаются похудеть;
  • окружайте себя позитивом;
  • попросите близких людей поддерживать вас и не предлагать вам запретные продукты или алкоголь;
  • четко планируйте свое меню, чтобы избежать внеплановых покупок «быстрой еды».

Помимо вышеперечисленных действий, нужно стараться искать индивидуальные решения проблемы, как мотивировать себя на похудение. Советы психолога являются общими и не всегда будут актуальны для конкретного человека.

Советы по поиску мотивации в видео — найди свой вариант

Итак, вы поняли, как мотивировать себя на похудение, советы и рекомендации по этому вопросу можно изучать бесконечно. А как же лучше худеть без вреда для здоровья и жестких ограничений? Специалисты советуют совмещать физические нагрузки с корректировкой рациона. Тогда похудение будет не только быстрым, но и эффективным.

Источник: http://www.fitnessera.ru/poisk-motivacii-dlya-poxudeniya-sovety-psixologa-zhenshhinam.html

Непрошеные советы. Непрошеная помощь. В чем вред?

Непрошеные советы, как часто вы их даете? Довольно часто люди считают, что их представления о мире единственно верные. И поэтому можно беспардонно вмешиваться в чужую жизнь, в чужие планы, давая непрошенные советы и непрошеную помощь. А потом остается только удивляться, почему человек, которому мы желали добра, нас послал или не достиг ничего, следуя нашим советам.

Разберемся подробней почему так происходит. Прежде всего, конечно, бывают ситуации, когда такие советы и помощь помогают, но только в том случае, когда человек уже внутренне созрел вас о них попросить. Или сам планировал нечто подобное.

Сегодня мы рассмотрим другой случай. Когда получается  отрицательный эффект.

Представим гипотетическую девочку, которая мечтает стать балериной. Ее же мама, с высоты прожитых лет, считает, что это не перспективная профессия и говорит — “Ну, что ты деточка? Разве работая балериной можно заработать на жизнь? Смотри сколько отличных профессий, юрист, например.”

Важно

Возможно, совет мамы и хороший. Однако, ее не спрашивали. А значит, мама скорее-всего получит не совсем то, что хотела. Она думала, что девочка сразу все осознает и примется со всем усердием готовиться к поступлению на юридический факультет. На деле же, она обрубила на корню мотивацию девочки стать балериной и предложила девочке деятельность, где у той нет совсем никакой мотивации.

Что мы получим на выходе? Мы теряем шанс получить балерину и практически гарантированно получаем посредственного юриста (если наша девочка выучится). Чтобы объяснить почему так происходит, давайте рассмотрим, как люди приходят к успеху.

Немного о механике успеха

Дело в том, что успех — это достаточно сложная вещь. Он состоит из нескольких компонентов: внутренняя мотивация,удача и благоприятные условия. Когда все три компонента присутствуют, успех практически неизбежен. Рассмотрим каждый компонент.

Внутренняя мотивация. Мотивация — это страстное желание обладать чем-либо. Обладать вещью, профессией, определенным отношением людей, положением в обществе и так далее.

Для того, чтобы у человека была мотивация, конечный результат должен каким-то образом вести к удовлетворению потребностей человека.

Должна прослеживаться связь (хотя бы воображаемая), между желаемым и тем, что это желаемое человеку дает.

Внутренняя мотивация — это абсолютно необходимое условие для достижения какого — либо результата. Мотивация может компенсировать недостаточно благоприятные условия или отсутствие удачи, однако самые благоприятные условия и сама большая удача не заменят мотивации.

Удача. Удача — второй по значимости компонент успеха. Удача означает, что человеку выпадают хорошие варианты событий. Однако, если человек не обладает мотивацией, он просто не заметит этих шансов. Ведь ему не интересно и его фокус внимания смещен в другую сторону.
С другой стороны, удача способна способна заменить собой недостаточно благоприятные стартовые условия.

Благоприятные условия — это стартовое количество ресурсов, которое может помочь в достижении успеха. К стартовым условиям относятся: талант, связи и деньги родственников, экономическая ситуация и другие ресурсы. Однако никакие ресурсы не помогут человеку, если он чего-то не хочет.

Вред непрошеных советов

Теперь понятно, что своим советом мы можем просто сбить человека с толку. Убедить, что то, чего человек страстно желает, не стоит усилий. Из самых лучших побуждений загубить главный компонент успеха — желание.

Возникает вопрос, а хватит ли у такого советчика психологических знаний, чтобы сформировать другое желание, чтобы выстроить новую сложнейшую систему мотивации? Знает ли он, как устроен тот человек, за которого они хотят все решить? Очень сомневаюсь. Скорее-всего “советчик” основывается на собственной мотивационной схеме, а значит лезет туда, где ничего не понимает.

Совет

Вернемся к примеру с нашей девочкой. Предположим, что мама основным мерилом успеха считает денежное вознаграждение. Для девочки же это может быть совершенно не важно, для нее главное — это быть красивой и элегантной и иметь много поклонников. Значит, что советы мамы просто обречены бить мимо цели.

В лучшем случае мама будет послана дочкой. В худшем, дочка послушает маму и выберет тот путь в жизни, куда ей совсем не хочется идти. Возможно это закончится тем, что девочка потом будет думать, что ей жизнь сломали. Какому родителю хочется такого?

Вред непрошеной помощи

Вообще-то совет  — это и есть разновидность помощи. Непрошеная помощь — это тот же совет, только не словами, а действием. В примере с девочкой — это может быть содействие в поступлении на юридический факультет. Таким образом, она лишается свободы выбора. Но это лишь один из негативных моментов, еще один я описал в статье “Дойти до предела”.

Непрошеные советы и непрошеная помощь — не доведут до добра. Возможно стоит давать людям возможность самим находить свой путь?

Успехов!

Психолог-консультант Почта: 0024123@gmail.com

Тел.: +79160024123

Источник: https://psiholog-am.ru/neproshenye-sovety/

Мотивирующие цитаты и фразы

Мотивационные цитаты помогают человеку добиваться цели и верить в себя, заставляют не опускать руки и двигаться вперед, дают силы не останавливаться на полпути и не искать оправданий. Если вы знаете, чего хотите достичь – это уже хорошо.

Если вы предпринимаете для этого конкретные шаги – вообще замечательно. Но, иногда бывает и так, что моральные силы вас покинули. Конечно, неудачи случаются с каждым, так уж устроен мир.

Просто надо помнить, что за черной полосой идет белая, за ночью – рассвет, за болезнью – выздоровление… Всегда находите в себе силы для преодоления препятствий.

В этом вам помогут мотивирующие цитаты людей, которые смогли многого добиться в своей отрасли. 

Мотивационные фразы на каждый день

Мотивация важна для самосовершенствования. Именно короткие мотивирующие фразы помогут воодушевиться и следовать к намеченной цели. Только учтите, что голая мотивация не работает. Без знаний, опыта и трудолюбия даже самый мотивированный человек вряд ли сможет добиться результата. Так что применяйте все вкупе. И пусть на пути к успеху ничто не сможет отвлечь вас.

Цель в жизни есть у каждого человека. Иногда даже не одна. Эти цели могут трансформироваться или заменяться другими. И это нормально. Главное, чтоб было к чему стремиться. Ведь в этом и есть смысл жизни: сделать сказку былью, а желаемое – возможным. Надо только правильно расставить приоритеты и двигаться к ним. Мотивирующие слова на каждый день про достижение цели вашему вниманию.

Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале.
Пауло Коэльо

Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь.
Чак Паланик

Чтобы дойти до цели, надо идти.
Оноре де Бальзак

Это своего рода забава, делать невозможное.
Уолт Дисней

Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие.
Азим Премжи

Пробуйте и терпите неудачу, но не прерывайте ваших стараний.
Стивен Каггва

К черту все! Берись и делай!
Ричард Брэнсон

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.
Махатма Ганди

Препятствия – это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели.
Генри Форд

Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность.
Тони Роббинс

Обратите внимание

Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, – вот что важно!
Стив Джобс

Через осуществление великих целей человек обнаруживает в себе и великий характер, делающий его маяком для других.
Георг Гегель

Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие.
Фрэнк Тиболт

Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это.
Джим Рон

Источник: https://resheto.net/raznosti/75-motiviruyushchie-tsitaty

Как мотивировать себя: 10 полезных советов

Шаги к успеху не всегда так просты, как кажутся. На пути нередко возникают препятствия и проблемы, которые необходимо преодолеть усилием воли.

Каждый человек сам решает, как ему поступить в конкретной ситуации. Психологи рекомендуют каждому не оставлять шанса неудачам завладеть вашей жизнью, и воспитывать силу воли.

Представляем вашему вниманию несколько мотиваций, которые помогут вам добиться успеха.

1. Настрой на позитив

Вы должны понять, что стремление к успеху — это и есть мотивация, а ваше позитивное настроение и надежда на лучшее будущее является дополнительной «опцией». Не зацикливайтесь на том, что вас ожидают трудности. Помните о конечном результате, который принесет вам счастье и благополучие.

Психологи отмечают, что тем, кто способен перенести тяготы жизни, не потеряв самообладания и хорошего настроения, гораздо проще добиться успеха, нежели тем, кто привык жалеть себя и опускать руки при малейшей трудности.

Не потакайте пессимистичным мыслям, и вы сможете мотивировать себя на процветание.

2. Выбирайте любимые занятия

Не всегда любимое дело приносит доход, однако такая своего рода отдушина необходима каждому. Если вы будете отвлекаться, погружаясь в увлекательное занятие, то вам будет проще справляться с трудностями в жизни. Любимое дело поможет вам обрести радость, а по прошествии времени превратиться в стабильный источник дохода.

3. Пользуйтесь эффектом переключения

Длительное занятие одним и тем же притупляет чувства и эмоции и не способствует активному развитию. Для того, чтобы замотивировать себя, при появлении усталости смените род деятельности.

С помощью отвлечения вы освежите мысли и сможете вновь активно приступить к выполнению основных обязанностей. Мозг, воспринимающий однотипную информацию, способен устать и перестать активно работать, и для этого ему нужна стимуляция.

Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, просто переключите внимание на иное занятие.

4. Жизнь должна быть проще

Социальный статус, мнение окружающих людей, ошибочные идеалы, навязанные вам, не способствуют активному развитию. У вас есть собственные цели, к которым вам нужно стремиться. Определите для себя важность того, что вам действительно нужно.

Положение в обществе, дорогие квартиры, машины и прочие атрибуты «успешной» жизни многим не подходят. Каждый человек живет в обществе, но общество не должно переходить границы вашего собственного восприятия мира.

У вас нет дорогой машины? А так ли она вам необходима? Если вам по роду деятельности нет необходимости постоянно разъезжать на дальние расстояния, не проще ли пользоваться общественным транспортом или услугами такси? Ведь машина — не просто средство передвижения, но и постоянный источник трат.

Если вы не будете зацикливаться на таких «статусных» приобретениях, то сможете добиться успеха и процветания, а потом купить себе то, что вам действительно необходимо.

5. Начните занятия спортом

Эта мотивация проста и незыблема. Все дело в том, что при активных нагрузках в организм поступают эндорфины, так называемые гормоны счастья. Регулярные тренировки способствуют вырабатыванию силы воли, делают нас сильнее.

К тому же с помощью спорта повышается сопротивляемость организма к болезням. С помощью нагрузок проще избавиться от негативных мыслей и эмоций.

Прикладывая усилия, мы начинаем чувствовать вкус жизни, поэтому многие психологи при подступающей депрессии советуют своим пациентам заняться бегом, плаванием или иным видом спорта.

6. Не упускайте возможности смотреть мотивирующие фильмы

Выбирайте те фильмы, которые будут вдохновлять вас на подвиги. После просмотра таких картин вы будете чувствовать душевный и эмоциональный подъем, сможете начать движение к поставленной цели.

Отдавая предпочтения фильмам с глубоким смыслом и мотивациям, вы сможете вынести для себя массу полезных уроков о том, что жизнь порой сворачивает не туда, куда бы вам хотелось.

Однако тернистый путь часто является своеобразной проверкой на прочность, за которой следует поистине королевское вознаграждение. Среди множества кинокартин можно выделить следующие: «Шоу Трумана», «99 франков», «1+1».

7. Измените рацион питания

Продукты, употребляемые нами, помогают нам жить активно, набираться сил и энергии. Однако неправильное питание способно негативно повлиять на организм в целом.

Для того, чтобы жизнь заиграла всеми красками, не пренебрегайте свежими овощами и фруктами, пейте чистую воду и откажитесь от употребления жирной пищи.

Они не несет никакой пользы для организма, но способствует быстрому набору веса, проблемам с внутренними органами и нередко вызывает апатию и нежелание двигаться вперед. К тому же здоровое питание и разгрузочные дни помогают экономить на лекарствах и походах к врачам.

8. Перестаньте тратить энергию на ненужные дела

Откажитесь от того, что не приносит вам никакой пользы. Не будьте как все, и не проводите время за просмотром бесполезных передач, не читайте книг, которые не вызывают у вас интереса.

Общественное мнение не должно быть вашей мотивацией.

Для этого лучше выбрать тактику уединения, чтобы собраться с мыслями и вычеркнуть из жизни все лишнее, что отнимает у вас силы и эмоции на пути к успеху.

9. Не пренебрегайте саморазвитием

Образованным и всесторонне развитым личностям проще двигаться к поставленным целям. Для того, чтобы замотивировать себя, достаточно начать развиваться. Не обязательно сразу браться за изучение китайского языка. Начните с малого, и постепенно вы войдете во вкус.

Ведь гораздо приятнее уметь поддерживать беседы на разные темы, чем отмалчиваться в стороне, боясь показать свою некомпетентность в каком-либо вопросе.

Вы можете начать посещение различных тренингов, а можете сами составить план, и планомерно изучать то, что вам пригодится в жизни.

10. Чаще бывайте на природе

Открытые пространства и умиротворение вы найдете лишь там, где нет суеты и спешки. Отдых на природе помогает отпустить мысли, отдохнуть и набраться сил. Безлюдные места, отсутствие посторонних звуков, машин, загазованного воздуха — отличная мотивация.

Настройтесь на мысли о том, что в конце плодотворной трудовой недели вас ожидает увлекательное путешествие, поход или прогулка по лесу, и вам будет гораздо проще справляться со своими обязанностями.

Ведь если впереди вас ждет такая награда, стоит приложить все усилия, чтобы достичь цели.

Мотивацией для вас может стать что угодно. Достаточно просто посидеть в одиночестве и поразмыслить. Индивидуальность каждого человека позволяет сделать выбор, склоняясь к той или иной причине движения вперед. Тренируйтесь и воспитывайте себя, чтобы стать успешнее и увереннее в себе. Желаем вам успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

01.10.2017 13:27

Источник: https://gurutest.ru/publication/kak-motivirovat-sebya-10-poleznyih-sovetov/

Ссылка на основную публикацию