Стыжусь и стесняюсь своей работы: почему люди стесняются своих профессий?

Профессия НЕ мечты: стоит ли стесняться своей работы?

Образец

Все мы хотим получить работу мечты. Кое-кому это даже удается. Большинство довольствуется среднестатистическими профессиями. Но что делать, если твоя работа – откровенно говоря «не айс»? Этому есть толковое объяснение, так что не стесняйтесь стесняться.

Профессия не мечты: стесняюсь на работе и стесняюсь работы

В теории, конечно, все так и есть – все профессии нужны, все профессии важны. Но на практике выходит что? Мы стесняемся рассказать о подробностях своей работы, стыдимся вообще упоминать о своей профессии.

Давайте будем откровенными: профессии уборщицы, водителя мусоровоза, дворника вызывают у всех одну и ту же реакцию – высокомерие и улыбку.

Что бы вы без меня делали?

Но вот в чем парадокс: в то же время все мы осознаем, что без этих людей наши дома/офисы/улицы превратились бы в вонючую свалку. Города стали бы захватывать опасные вирусы, и люди потихоньку бы вымирали.

Обратите внимание

А есть и совершенно отвязные профессии, которые у многих вызывают просто взрывы смеха, например, выравниватель подушек, запаховед, ловец муравьев, профессиональный заниматель очереди. Но даже такие рабочие места созданы не просто так – они облегчают нашу жизнь даже тогда, когда вы не понимаете, зачем они нужны.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Что делать, если вам стыдно за вашу работу?

Если вас одолевают мысли типа «Стыжусь своей работы – помогите кто-нибудь!», то эта статья для вас, а еще больше – для тех, перед кем вы стесняетесь.

Как заповедовал нам Дорн: не надо стесняться!

На вопрос о том, почему стесняешься своей работы, большинство людей отвечают так: они стесняются больше не работы, а размера заработной платы и выполняемых обязанностей.

Хотя некоторых смущает больше не их работа, а то, как она звучит например, многим специалистам, работающим на погрузчиках, действительно нравится то, чем они занимаются. А еще зачастую она довольно неплохо вознаграждается.

Однако профессия погрузчика звучит совсем непривлекательно, не отражает той сути, которую в нее вкладывает сам специалист.

И этот комплекс – стыд собственной профессии – это скорее не ваша заслуга, а заслуга общества, которое допустило такое неравенство профессий.

Помните: самая трудная профессия – оставаться человеком! Кто вы такой, чтобы судить или смеяться над тем, кто, по вашему мнению, занимается недостойным делом? Кто вы такой, чтобы вообще решать, что достойно и что нет?

Именно реакция окружающих заставляет людей стесняться, а не сама профессия, не выполнение непосредственных задач.

Если ошибся в выборе профессии и поэтому стыдишься ее

Зачастую люди стыдятся той профессии, которую когда-то выбрали по ошибке. И чтобы этого избежать, мы рекомендуем каждое лето, каждые летние каникулы проходить стажировку в разных местах – только так вы сможете убедиться в правильности своих стремлений и амбиций.

Вообще-то я музыкант

Почему мы выбираем не ту профессию?

  1. Стремимся следовать модным тенденциям.
  2. Не учитываем свои желания, а выбираем престижное дело жизни.
  3. Зацикливаемся на ошибке и боимся исправить ее.
  4. Слепо следуем советом родных/друзей, не прислушиваясь к собственным чувствам.

  5. Ознакомлены с преимуществами, но упускаем недостатки выбранных профессий.

Правильно ли выбрали свое дело? Определить легко: подумайте и выясните для себя, получаете ли вы от своего дела настоящее удовольствие? Опыт приходит со временем к любому.

Но если работать с удовольствием, опыт и навыки приобретаются гораздо быстрее и легче.

Пока вы еще не окончили университет, самое время определиться, действительно ли это то, что вам нужно? Ну а пока вы находитесь в душевных смятениях, предлагаем вам воспользоваться помощью учебного сервиса и заказать написание курсовой, реферата, контрольной или диплома.

Источник: https://Zaochnik.ru/blog/professiya-ne-mechty-stoit-li-stesnyatsya-raboty-chereschur-budnichnoj-i-neinteresnoj/

Статьи

  • 22 Июля 2016, 10:26 |Источник: 37.ru| 431Как сделать из себя успешный проект – 4 первых шага.
  • 07 Июля 2016, 15:28 |Источник: ПФР по Ивановской области| 377Выбирая НПФ, убедитесь, что он внесен в реестр негосударственных пенсионных фондов.
  • 13 Апреля 2016, 17:25 |Источник: ИД “Частник”| 627Реформа трудового законодательства продолжается. При этом акцент делается на правовом регулирования отношений работодателя и работника с учетом нынешних сложных экономических условий.
  • 19 Ноября 2015, 16:39 |Источник: Частник| 1056Если бы не бухгалтеры, нашему миру пришел бы конец
  • 09 Сентября 2015, 10:49 |Источник: chastnik.ru| 952|1Работники исполнительных органов власти Ивановской области обогнали федеральных и муниципальных чиновников региона.
  • 17 Августа 2015, 15:16 |Источник: superjob.ru| 883Типы собеседований и правила поведения на них.
  • 23 Июня 2015, 11:53 |Источник: 37.ru| 939Рейтинг зарплат выпускников ивановских вузов
  • 18 Мая 2015, 18:39 |Источник: ИД “Частник”| 853HR-брендинг как инструмент сохранения бизнеса
  • 02 Марта 2015, 16:50 |Источник: ИД “Частник”| 944Если кто-то из уволенных посчитал себя обиженным – у экс-работодателя может прибавиться проблем.
  • 21 Января 2015, 11:41 |Источник: 37.ru| 2328Завхоз — это не профессия, а стиль мышления.
  • 04 Января 2015, 12:21 |Источник: 37.ru| 1418Считать дни до отпуска на работе, а затем тосковать по офису, лежа на пляже – распространенный синдром современных трудящихся
  • 24 Декабря 2014, 16:42 |Источник: 37.ru| 1083Почему мы откладываем важные дела на завтра?
  • 16 Декабря 2014, 14:04 |Источник: 37.ru| 896Согласно опросам, постоянная занятость помогает людям избавляться от дурных пристрастий… и прививает новые.
  • 01 Декабря 2014, 13:54 |Источник: 37.ru| 891Занять свободное время в офисе можно не только компьютерными игрушками.
  • 21 Ноября 2014, 13:57 |Источник: 37.ru| 1074Цеховая солидарность — громкое слово или способ адаптации?
  • 11 Ноября 2014, 12:57 |Источник: 37.ru| 1148Нерадивость подчиненных порой может привести к катастрофе. Как заставить исполнителя работать?
  • 21 Октября 2014, 16:28 |Источник: 37.ru| 1270Ревность — это боязнь превосходства другого лица.
  • 10 Октября 2014, 10:38 |Источник: 37.ru| 1159Вредит или помогает привлекательная внешность в построении карьеры?
  • 03 Октября 2014, 10:15 |Источник: 37.ru| 845Одолевают муки творчества? Налицо полное отсутствие идей? Видимо, у вас творческий кризис.
  • 22 Сентября 2014, 11:09 |Источник: 37.ru| 1166Почему понедельник — день тяжелый?

Страниц: 4

1 2 3 4 следующаяCtrl

Источник: https://www.37.ru/work/articles/ya-styzhus-svoey-raboty/

Почему программисты стыдятся своей профессии?

Забавный тренд — с одной стороны сейчас всяк кулик стремится стать программистом, с другой, несмотря на большое количество хвастунов, всё чаще сами же программеры стесняются своей профессии. Как могло так получиться, что самая желанная профессия в Украине вызывает настолько противоречивый набор эмоций?

Для начала глянем о чем толкует айтишный народ:

Олег:
«Не то чтобы стыдно, а неприятно, что другие люди и девушки сразу же воображают горы денег у меня в закромах и пытаются их выкачать, у таксистов резко нет сдачи, ремонтник может загадать двойной прайс и тд. Говорю «ключи подаю» как в анекдоте или тройной агент в СБУ».

Илларион:
«Я стараюсь не светить лишний раз свою профессию, ибо тут же находятся желающие нагреть на мне руки: рантье, мастера и прочие уважаемые господа, у которых нет фиксированных цен за свои услуги и они завышают цены. А что? Он же ж прахрамист — если отдаст лишнюю сотку — не убудет».

Важно

Валентин:
«Стыдно, ибо сразу работа найдётся комп посмотреть, а я хочу гулять и отдыхать после работы».

Кодерок: «В основном, мне стыдно при живом общении рассказывать о своих доходах. Скажем, с прошлого октября по нынешний март — зарплата у меня была 2500 евро/мес «брутто». И я рассказывал об этом легко и свободно.

Но с апреля з/п стала 5к/мес — снова начинаю стыдиться…»

devv:
«Мне не стыдно, а стремно. Тут же кто-то либо попрсит сделать ему сайт, либо скажет, что его родственник «тоже шарит в кампах», либо спросит куда делись иконки с его рабочего стола, или попросит узнать можно ли устоиться его родственнице, которая 10 лет назад изучала ворд и ексель на курсах».

Mike:
«Стыдно называться програмистом не будучи им».

Нежелание светить зарплатами — здравый аргумент, хоть и запоздалый.

Если бы в среде программистов не было такого количества закомплексованных парней, которым нужно было на весь мир орать о своих долларовых зарплатах и публично смеяться над «простыми смертными», обзывая их тупыми лентяями, то можно было бы вообще не бояться говорить о своей профессии. По крайней мере до кризиса 2014 года народ не знал о зарплатах в IT и всем жилось спокойно. Единственный аргумент молчать о том, чем занимаешься — стереотипное восприятие (небезосновательное, кстати) своей профессии. Ведь можно сколько угодно переодевать программиста из свитера с катышками в модные кардиганы с рейбанами, а также называть фреймворки и языки программирования милыми слуху, чудными названьицами, но суть его работы от этого не меняется — от кода на экране никуда не убежишь.

Многие «лучшие умы» сначала подумали, что долларовая зарплата может компенсировать занудство профессии, и что в глазах общества они найдут понимание. Но не тут-то было! Программистов продолжают не уважать, однако теперь понимают, что у них водятся деньжата. Это как быть сутенером — вроде прибыльно, однако не престижно.

С другой стороны, по-хорошему, именно страх должен был бы быть причиной молчания о профессии. Страх быть ограбленным или использованным, чтоб «настроить компьютер» или «пристроить сынулю в IT».

Однако мы видим, что многим разработчикам действительно стыдно. И здесь речь уже идет о комплексах.

Кто-то считает себя недостойным своей зарплаты, а кто-то — недостойным называться программистом (aka синдром самозванца).

Несмотря на то, что социум теперь в курсе зарплат в IT, стереотип о том, что программист — зануда, до сих пор по инерции движет общественным восприятием профессии.

Совет

Уже и девушки вроде бы понимают, айтишник — завидный жених, но при этом всё равно им хочется более статусного самца, которым можно было бы гордиться перед подругами. Ведь одно дело зарплата парня или мужа, и другое дело то, чем он занимается.

Это как в случае с сутенером или проституткой — вроде бы и деньги хорошие, но признаваться стыдно.

Как бы там ни было, мы живем в лучшее из времен и есть надежда на то, что граждане постепенно станут избавляться от стыда. Ведь если тебе самому стыдно, что ты программист, то значит и все остальные тебя будут стыдить. Гордись, товарищ, даже если ты всего уборщик!

Источник: ДОУ

Источник: http://itpravda.com/2018/07/30/ashamed-to-tell-i-am-a-dev/

«Я — дворник. И не хочу стесняться своей профессии»

Уроженец Тосно Владимир Князевский объяснил, почему ему нравится его работа

Работу дворника не назовешь престижной. Ее вряд ли можно отнести и к числу творческих. Неслучайно нашим детям мы порой говорим, что, мол, если будешь плохо учиться, то тебе прямая дорога идти подметать улицы. С этими утверждениями категорически не согласен петербургский дворник Владимир Князевский.

С Владимиром мы познакомились в одном из дворов на Лиговском проспекте. Было раннее утро, в окнах домов только-только начали зажигать свет, а молодой парень в бейсболке и новенькой темно-синей форменной куртке ловко откидывал с тротуаров снег. Делал это он легко, словно играючи. И сразу было видно, что эта работа приносит ему удовольствие. 

Владимир Князевский: «Хочу, чтобы профессия дворника сегодня тоже звучала уважительно».

…Когда двор был очищен от снега, Владимир согласился рассказать о себе. По его словам, ему 34 года. Родом он из города Тосно Ленинградской области. После окончания школы поступил учиться в колледж на маляра-штукатура.

«Когда мне родители советовали туда поступать, то говорили, что эта профессия без куска хлеба не оставит, работа денежная, уважаемая», — рассказывает Владимир. Однако профессия маляра Владимира не привлекала. Он любил свежий воздух, природу, а тут запах краски и штукатурки.

А потому, приехав два года назад в Петербург, встретив на улице знакомого и услышав от него, что в их управляющей компании требуется дворник, сразу решил: почему бы и не попробовать себя в этой профессии.

«Когда я  принял это решение, то, конечно, знал, чем мне придется заниматься. Физической работы я не боюсь. В свое время помогал крестной работать на ее ферме. Поэтому лопату и метлу в руках держать умею. В мои обязанности входит уборка территории, мытье лестниц, вывоз мусора», — рассказывает Владимир. 

Читайте также:  Как правильно написать эссе по обществознанию: план сочинения, структура сочинения по обществознанию, оформление

По его словам, рабочий день, когда идет снег, начинается в пять утра. А так обычно убирать свой двор он выходит часов в шесть. Владимир сознается, что мыть лестницы для него намного проще, чем, скажем, очищать двор от снега. 

«Зимой реально приходится тяжело. Только успеешь снег убрать, а его опять намело. За день горы снега приходится перелопатить. И так с утра до вечера. Но мне моя работа этим и нравится, что сразу видны результаты своего труда. Поработал лопатой — и чисто», — улыбается Владимир. 

Дворник Князевский не без гордости говорит и о том, что за эти два года, которые он работает в Петербурге, люди, живущие в его дворе, уже хорошо его узнали. Здороваются, делятся последними новостями, а еще интересуются, не надумал ли он жениться (Владимир пока не женат). «Старушки все пытаются мне невесту найти», — улыбается Владимир.

На назойливость старушек он не обижается. Наоборот, с улыбкой воспринимает их желание устроить его семейную жизнь. Но считает, что пока жениться ему рано, так как жилья своего у него нет, а живет он на квартире у знакомых.

Впрочем, перспектива, что дворник Князев­ский сможет в ближайшее время купить себе жилье, пока очень призрачна. При зарплате в 20 тысяч рублей (это вместе с премией за хорошую работу) о собственной квартире можно только мечтать.

Что Владимир и делает. 

В свободное время он любит гулять по Петербургу. Владимир много читает, интересуется архитектурой. И готов рассказывать об истории питерских домов  часами.

Обратите внимание

Кстати, всем этим он делится в Интернете со своими друзьями. Вот только ни­кто из них не знает, что Владимир работает дворником. Для друзей и знакомых он предпочитает называть себя сотрудником клининговой компании. 

Спрашиваю, почему он это скрывает. Может быть, стесняется своей профессии? «Да нет, — отмахивается Владимир. — Просто если они узнают, что я орудую метлой  и лопатой, то тут же начнут искать мне другую работу, более престижную, на их взгляд, а я не хочу ничего менять. Мне лично моя профессия нравится», — говорит он.

Владимир Князевский считает несправедливым, что труд дворника сегодня явно недооценен. Ведь когда-то в Петербурге он был очень уважаемым. В былые времена дворник был хозяином двора. Он отвечал за порядок, за чистоту, он знал всех, и его все знали. И люди обращались к нему со всеми своими проблемами. 

«Ко мне тоже люди идут за помощью — кому замок в двери врезать, кто-то попросит вынести на помойку старую мебель, кому-то надо помочь высадить цветы. Порой просят сходить за продуктами в магазин.

Бывают случаи, когда на моей территории распивают спиртные напитки, тогда я вызываю полицию.

А все потому, что хочу, чтобы профессия дворника сегодня тоже звучала уважительно, чтобы не надо было ее стесняться», — говорит Владимир Князевский.

Во время нашего разговора снова пошел снег. Владимир деликатно стал поглядывать на часы, показывая, что разговор пора заканчивать. А потом, пожелав удачи, взял в руки лопату и стал убирать снег.

Справка «ВП»

✓ По данным жилищного комитета, ежедневно на уборку улиц Петербурга выходят 7,5 тысячи дворников. И этого количества, по мнению чиновников, вполне достаточно, чтобы содержать город в чистоте. 

✓ Чиновники предложили жителям, пользующимся Интернетом, фотографировать те ситуации, которые они считают неприемлемыми: скользкий подход к подъезду или сосульки. И отправлять фото на сайт жилищного комитета. 

✓ Принято решение, что в период обильных снегопадов убирать петербургские дворы будут не только в дневное время, но и по ночам. Сможет ли данная мера кардинально улучшить ситуацию на улицах и площадях и не станут ли горожане жаловаться на шум от скрежета лопат по ночам, покажет время. 

✓ Согласно нормативным документам дворники убирают внутридомовые и дворовые территории, а также подходы к подъездам.

Подметание снега при сильном снегопаде — каждые 3 часа.

Уборка территорий в дни без снегопада — 1 раз в 3 дня.

Посыпка дорог и тротуаров песко-соляной смесью — через день.

Уборка урн и мусорных площадок — ежедневно

Уборка проезжей части и пешеходных тротуаров — зона ответственности комитета по благоустройству и ГУДСП.

Источник: http://www.vppress.ru/stories/Ya–dvornik-I-ne-khochu-stesnyatsya-svoei-professii-28067

Застенчивые люди: ЧТО скрывается за стеснительностью

Экология сознания. Психология. В нашем обществе принято воспитывать детей стыдом и страхом. Вести себя тише воды, ниже травы в детстве было залогом спокойной обстановки в доме, а то и выживания. Во взрослом возрасте боязливость закрепляется как испытанный способ избежать неприятностей.

Застенчивость люди часто называют одним из своих нежелательных качеств, мешающей чертой характера. «Все время боюсь допустить ошибку», «Не могу сказать слова на публике», «Робею перед начальством», «От смущения каменею на свиданиях…».

Что кроется за стеснительностью, можно ли от нее избавиться — и нужно ли это делать?

Что такое стеснение? Это страх перед неодобрением со стороны другого человека, предположительно большого, наделенного властью и очень значимого (в глазах стесняющегося). Того, у кого есть право и даже обязанность раздавать оценки и выносить суждения.

Неважно, в чьем лице вы видите эту учительско-родительскую роль — симпатичного мужчины или женщины, начальника, свекрови, хозяйки съемной квартиры или собирательного образа «людей», которые «посмотрят и неизвестно что подумают».

Но в этот момент над вашей жизнью строгой тенью нависает Большой Другой и выносит оценки, от которых напрямую зависит что-то существенное: ваша репутация, зарплата, личная жизнь или популярность.

Сейчас придут и накажут

Стеснение — взгляд снизу вверх, с позиции ребенка. Страх оценки, позора, провала, за которым последует некая катастрофа. В нашем обществе принято воспитывать детей стыдом и страхом. «И не стыдно тебе сдавать Марье Петровне такую грязную тетрадь?».

«Вот люди услышат, как ты с матерью разговариваешь, и поймут, какая ты на самом деле злая». «Будешь себя так вести, отдам дяде». Застенчивы дети очень строгих, непоследовательных или абьюзивных (пьющих, бьющих, кричащих) родителей. Вести себя тише воды, ниже травы в детстве было залогом спокойной обстановки в доме, а то и выживания.

Во взрослом возрасте боязливость закрепляется как испытанный способ избежать неприятностей.

Способ работающий — но, к сожалению, очень сковывающий. Люди начинают считать привычную скромность проблемой, когда осознают, что она в чем-то стала им жать, ограничивать. Оказывается, что на работе нужно уметь отчитываться начальству о своих достижениях, и на собеседованиях принято хвалить себя, не стесняясь.

На свидании тоже хорошо бы иметь возможность рассказать что-то интересное, а для этого нужно чувствовать себя уверенно. На вечеринке возник интересный разговор, и есть что добавить — но вдруг включается детская программа «Не перебивай, не видишь, взрослые разговаривают!».

И неважно, что по паспортному возрасту вы давно сравнялись с остальными участниками диалога — внутренний ребенок в страхе сжимается. Нельзя перебивать старших.

Обратная сторона застенчивости       

Любопытно, что у застенчивости есть теневая, обратная сторона. Это подростковая, максималистская вера в то, что совершенство существует, и его можно достичь. И вы обязательно достигнете, когда перестанете делать ошибки. Совсем.

Когда вы, наконец, добьетесь того, что перестанете случайно ляпать глупости, ваши колготы никогда не пустят «стрелку», макияж всегда будет ровным, обувь чистой, дела в безупречном порядке, а квартира — в чистоте. Тогда… что? Честный ответ на этот вопрос звучит примерно так: «Тогда, я надеюсь, меня наконец-то все будут любить».

Сторона противоположная, а медаль та же: вечный дефицит любви и одобрения. О всеобщем поклонении мечтают те, кому с детства остро не хватало обычного тепла и принятия.

Важно

Эта черная дыра кажется настолько бездонной, что заполнить ее может только любовь от каждого, без неодобрения и малейшей толики неприязни.

К слову, когда человек начинает «выздоравливать» от болезненной непереносимости критики, выясняется, что искренней любви партнера и, допустим, нескольких близких друзей вполне достаточно.

Безупречность же скорее отталкивает, чем привлекает. Не потому, что в целых колготах, гладкой прическе или безошибочном знании исторических дат есть что-то плохое.

А потому, что человек, стремящийся к абсолютному совершенству, очень скован и скорее сосредоточен на себе, чем на контакте с другими. Вместо искреннего тепла и интереса от него исходит чудовищное напряжение.

Внутренне он сканирует обстановку на предмет того, не потерял ли он лицо, хорошо ли выглядит, достаточно ли связно говорит, проявил ли эрудицию.

Окружающие улавливают эту скованность и недовольство… И чаще всего относят на свой счет: «Наверное, я не нравлюсь, раз человек рядом со мной так замкнут». Ищущий совершенства, между тем, решает, что раз его снова не любят — значит, он старается недостаточно. Еще не достиг полной безупречности. Получается замкнутый круг.

Где выход?

Путь из этого круга лежит в признании того факта, что мы не управляем эмоциями других людей и впечатлением, которое на них производим. Можем понравиться, а можем и нет — и чаще всего это зависит не от нас. Что, разумеется, не отменяет соблюдения элементарных социальных норм: уместной одежды, бытовой вежливости и правил приличия.

Но все, что лежит за этими рамками, — вне нашей власти. Как бы мы ни старались, мы не заставим других любить нас, уважать как профессионалов или считать интересными, заслуживающими доверия людьми.

Совет

Придя на собеседование, будет разумно показать свои навыки и знания, а на свидании уместно проявить доброжелательность и интерес к собеседнику.

Но когда свое решение принимает вторая сторона, мы никакими стараниями не наколдуем себе положительный результат.

Детское магическое мышление приходится оставить, признав, что мы не добьемся любви или одобрения никакими усилиями. И если их не случится, останется лишь смириться с разочарованием и идти дальше.

Эта горькая истина, как ни странно, помогает и меньше робеть, и не так яростно стремиться к совершенству. Могу ли я быть напористой, яркой, обращать на себя внимание и конкурировать? Могу.

Могу ли я быть тихой, скромной, мягкой или даже незаметной, если мне так удобно и хочется? Тоже могу. Зависит ли от этого, будут ли меня любить? Нет. Любят разных.

Отвергают тоже разных — но отвержение не значит, что вы не заслуживаете любви. Оно лишь показывает, с кем вам не по пути.

Ну, а раз такие важные вещи, как любовь, одобрение и принятие не зависят от того, как вы выступите на сегодняшнем совещании и насколько блестит ваша обувь — может быть, можно немного расслабиться?.. опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/173863-zastenchivye-lyudi-chto-skryvaetsya-za-stesnitelnostyu

Чем опасна застенчивость и как перестать стесняться

Застенчивость по уровню опасности сравнима для человека с нарциссизмом. Она должна быть умеренной. Немного скромности не помешает никому, но важно придерживаться золотой середины.

В человеке все должно быть сбалансированным. Только так можно стать успешнее в любви, в делах, в работе.

Не обязательно становиться абсолютным экстравертом — достаточно просто немного открыть себя обществу или отдельным его представителям.

Минусы застенчивости

Минусы очевидны только в случае с очень стеснительными людьми, поэтому свойственны эти минусы только тем, кто не может контролировать себя и имеет абсолютную форму этого, с позволения сказать, недуга.

Вогнать в краску можно практически любого человека, но многие люди зависят от стеснительности и не могут держать себя в руках, ведь это чувство руководит ими.

Вот основные минусы застенчивости и их последствия:

В вас копится негатив. Человек стеснительный не может никому сказать «стоп». Такие мужчины или женщины очень боятся негативной реакции на их слова или эмоции, поэтому эти эмоции копятся внутри, словно снежный ком — нарастают и нарастают, увеличивая свой объем и массу.

Это может привести к коллапсу, причем выражен он будет по-разному у разных людей. Кто-то совершит ужасный поступок, кто-то уйдет внутрь себя. Это очень и очень опасно — последствия могут быть сокрушительными для психики и здоровья в целом.

Свой негатив человек может выплеснуть на другого человека, который не связан с источником проблем.

Вы становитесь жертвой агрессоров. Это происходит на улице, на работе, в школе, в университете — везде. Люди, которые агрессивны по отношению к окружающим, очень хорошо чувствуют личностей с тонкой душевной организацией. Если над вами издеваются и пренебрежительно к вам относятся, то это повод заняться собой.

Читайте также:  Как правильно написать эссе: этапы эссе, каким должно быть эссе, сколько слов должно быть в эссе

Именно поэтому в детстве нужно отдавать ребенка-мальчика в спорт, чтобы он был более устойчив к стрессам и умел постоять за себя ментально, а не только физически. Страх и стеснительность — это тесно связанные чувства, которые практически идентичны в плане восприятия головным мозгом.

Обратите внимание

Когда мы стесняемся, нам страшно, поэтому для искоренения застенчивости ее принято «выбивать», словно клин клином.

Вы перестаете быть самими собой. Человек, который постоянно стесняется или боится чего-то, перестает проявлять креативность и пребывает в напряжении, в зажатом положении.

Вы не можете говорить то, что вам хочется говорить, не можете одеваться так, как желаете.

Вы зависимы от мнения окружающих, потому что, если вы пойдете против него, то непременно придется испытывать неудобство, от которого вы и так устали.

Ваша самооценка падает. Уровень самолюбия и уверенности в себе практически нулевой у людей застенчивых, потому что они постоянно себя с кем-то сравнивают. Это происходит абсолютно автоматически.

Люди вокруг смеются, шутят, могут говорить о каких-то вещах, а вы не можете. Это действительно ужасно, потому что вы негативно настраиваете по отношению к самим себе.

Вы себя начинаете ненавидеть, хотя решение всегда рядом.

Вам грустно, вы замкнуты. Вы постоянно занимаетесь самокопанием, когда смущаетесь чего-то или кого-то. Такие люди понимают, что они могут стать другими, но это привлечет еще большее внимание, которого они очень боятся.

Вы одиноки. Причиной всех проблем и их следствием становится одиночество. Из-за отсутствия желания идти навстречу другим людям шансы на успех в работе и бизнесе резко падают. Не бывает стеснительных миллионеров. Если таковые и есть, то они работают над собой и стараются преодолевать стеснение. Компенсировать этот недуг можно только невероятным складом ума и интеллектом.

Причины застенчивости

Прежде чем избавляться от стеснительности, вам необходимо понять, откуда она берет свои корни.

Врожденная застенчивость. Очень часто это передается генетически. Бывает так, что в семье с двумя активными и жизнерадостными родителями рождается ребенок, полный страхов и фобий.

Он стесняется всего на свете, но это можно исправить, если вовремя приложить к этому руку. Таких детей ни в коем случае нельзя винить в том, в чем они не виноваты.

Нельзя их ругать лишний раз, упрекать в чем-то.

Высокие требования родителей. Когда родители хотят слишком многого от ребенка, то он замыкается в себе, потому что чувствует себя неполноценным. Отец может хотеть, чтобы сын показывал самые лучшие результаты на соревнованиях, поэтому сыплет обидами в сторону своего чада.

Матери с самого детства говорят девочкам только о том, что она должна быть самой красивой, самой лучшей. Это не оставляет шанса ребенку принять свои недостатки, но и исправить их он не может. Возникает замкнутый круг.

Итог — хроническая и глубокая неуверенность в себе, застенчивость и все вытекающие последствия.

Неправильное окружение. Кто бы что ни говорил, а друзей нужно выбирать правильно.

Нередко окружение человека становится причиной появления комплексов и страхов, которые превращаются в застенчивость. У ваших друзей должны быть схожие интересы, финансовое положение, статус.

В противном случае вы можете заработать себе только комплексы, если не можете относиться к себе критично и здраво.

Как перестать стесняться

Шаг первый: примите себя. Проанализируйте ситуацию на предмет того, откуда у вас взялась застенчивость. Если ее источник появился недавно, то исправляйте себя. Если вы с детства такие и не могли исправиться никак, то принимайте себя такими, какие вы есть.

Идеальных людей не бывает — есть только те, кто воспринимает себя негативно и позитивно. Будьте лучше — будьте реалистами. Есть финансисты и бухгалтеры, которые считают только с калькулятором, есть идеальные девушки-модели. Каждый может стать кем угодно.

Ограничения только у вас в голове.

Шаг второй: представляйте себя без комплексов. Рисуйте свой образ и придумывайте какие-то жизненные ситуации в голове. Представляйте себе, как вы справляетесь с трудностями и делаете то, чего делать стесняетесь. Это называется ментальным обучением, которое работает не хуже реального, ведь наш мозг не понимает, где реальность, а где выдумка.

Шаг третий: научитесь относиться к себе с юмором. Ну да, вы небольшого роста, ну и что? Вы носите очки, но это не беда. Нет таких минусов, которые нельзя бы было воспринимать как плюсы. Вся проблема в том, как вы себя воспринимаете.

Шаг четвертый: наблюдайте за людьми уверенными в себе. Брать пример — это всегда полезно. Будет еще лучше, если вы поговорите с кем-нибудь на эту тему. Лучше, чтобы этот человек был вам как можно более близким.

Шаг пятый: займитесь спортом. Физические упражнения очищают человека, лишая его возможности думать негативно. Это позволит вам повысить свою уверенность в себе. В здоровом теле здоровый дух, но это не просто слова, ведь за этим высказыванием прячется истина.

Шаг шестой: избавьтесь от вредных привычек. Переедание, сахарная зависимость, курение и алкоголь — это страшнейшие враги счастья. Они делают вас слабее в психологическом плане. Если вы избавитесь от какой-нибудь зависимости, это даст вам повод считать себя сильной личностью. Уверенность в себе приобретается в таком случае очень быстро, а страхи и стеснительность уходят.

Шаг седьмой: делайте то, чего боитесь. Если вы стесняетесь знакомиться с людьми, то поставьте себе цель знакомиться с одним человеком в день. Цель знакомства не имеет значения — важен сам факт.

Не нужно разговаривать с человеком по 10 минут. Просто познакомьтесь. Скажите честно ему или ей, что вы таким образом боретесь с недугом, с проблемой.

Честность и открытость — это еще один помощник в борьбе с замкнутостью и застенчивостью.

В мире живет несколько миллиардов людей. У каждого свои слабые стороны, каждый может в каких-то ситуациях стесняться. Все хорошо в меру.

Если вы застенчивы, это говорит о вашем добром сердце, но доброта не помогает в борьбе со злом. Вас будут унижать до тех пор, пока вы не дадите отпор. Не позволяйте людям манипулировать собой.

 Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15 марта 01:09

Источник: https://gurutest.ru/publication/chem-opasna-zastenchivost-i-kak-perestat-stesnyatsya/

9 способов перестать стесняться

Я всегда чувствовал, что привычка стесняться меня очень ограничивает. Я сам себе не нравлюсь, когда стесняюсь. Моя уверенность после каждого случая стеснения кокожилась и таяла, как апрельский снег. И как же мне перестать стесняться?

А потом я узнал, что стеснение – это способ, с помощь которого я перекладываю ответственность за свою жизнь, за своё успешное развитие с себя на какие-то нормы, приличия, мораль и убеждения, которые придумали другие люди. Кто-то придумал приличия и нормы, которые меня ограничивают и не дают мне жить жизнью своей мечты, а я и рад стесняться и довольствоваться малым.

Я заметил, что в основном люди озабочены своими собственными проблемами, и никому нет дела до моих личных переживаний, моих недостатков и стеснения по этому поводу. А раз так, то это просто глупо и неразумно – самому себе запрещать жить полной и насыщенной жизнью.

Важно

Посмотрите короткое видео, где я показываю эксперимент, который доказывает это:

И тогда я решил навсегда избавиться от привычки стесняться. Перестать стесняться мне помогли несколько приёмов или способов, которые могут помочь и вам. Вот они.

1. Как перестать стесняться через интерес к людям

В окружении людей, вместо того, чтобы думать, как я выгляжу и как меня оценивают окружающие, я больше внимания обращаю на людей, которые рядом, на то, что и как они говорят. Я внимательно слушаю. Я показываю своё искреннее участие. И моё внимание уходит с моей неуклюжести и неловкости в сторону достоинств других людей. И, конечно, люди это чувствуют и ценят.

2. Как перестать стесняться через концентрацию на деле

Когда я полностью поглощён процессом, когда я сосредоточен на том деле, которым в данный момент занимаюсь, то я забываю о своих недостатках и о том, что могут люди подумать обо мне.

Если я полностью переношу внимание с себя на то дело, которым я занимаюсь в данную минуту, то у меня просто нет возможности думать о чем-то другом, например, о том, что я произведу какое-то не такое впечатление на окружающих.

На эту тему мне понравился видеоролик Андрея Выдрика о тропинке между ямами. Когда он едет на велосипеде, то не обращает внимание на канавы и камни, а полностью сосредоточен на той узенькой полоске дороге, по которой ему нужно проехать. И он по ней проезжает. И ямы остаются позади.

Простое упражнение для повышения концентрации внимания – счёт шагов. Я выработал привычку считать шаги. Я считаю шаги, когда выхожу из дома, иду от машины до офиса, просто прогуливаюсь с собакой. Иногда какая-то шальная мысль отвлекает, я сбиваюсь и начинаю сначала. И таким образом моё внимание всегда наточено, как скальпель хирурга.

3. Как перестать стесняться через открытость и прозрачность

Я стесняюсь, когда я что-то прячу, что-то скрываю от окружающих людей. Как только я начинаю сам говорить об этом, я сразу перестаю этого стесняться.

Причем, можно начинать не с разговора в живую, а с написания об этом в личном дневнике. Потом написать об этом на своём блоге. Потом сказать об этом в социальной сети.

И уже к этому моменту совсем не страшно и не стыдно говорить об этом везде.

4. Как перестать стесняться через поднятие самооценки

Чем выше я ценю себя, тем меньше поводов стесняться. Простой способ постоянно поднимать самооценку – говорить про себя фразу «Я себе нравлюсь».

Об этом способе мне рассказал Джек Кэнфилд в одной из своих книг.

Как только я начинаю повторять фразу «Я себе нравлюсь» – плечи расправляются, макушка тянется вверх, улыбка поднимает щёки! И в таком состоянии я могу говорить с кем угодно и о чём угодно.

5. Как перестать стесняться через список своих успехов

Отличное упражнение для преодоления стеснительности – составить список 100 своих успехов. Это упражнение я впервые сделал на тренинге Николая Латанского «Прорыв к успеху».

У каждого сотни успехов, начиная от первой «пятёрки» в школе и вплоть до умения пользоваться интернетом и находить там нужные знания.

Действительно, как много уже сделано за жизнь, как много результатов достигнуто… Такой список полезно носить с собой (у меня он в айфоне) и перечитывать в минуты сомнений или неуверенности.

6. Как перестать стесняться через дыхание

Когда я начинаю волноваться или беспокоиться, я представляю, что дышу глазами. Делаю вдох через глаза, потом выдыхаю тоже через глаза. Этому я научился у Жени Малиновского, своего инструктора по йоге. Как только я расслабляю глаза и лицо, автоматически расслабляется и весь организм, уходит напряжение, волнение и беспокойство. И как результат – это помогает перестать стесняться.

7. Как перестать стесняться через визуализацию

Визуализацию испокон веков используют колдуны и волшебники.

Когда мне страшно или неловко что-то сделать или о чём-то спросить, я представляю в своём воображении, как я это делаю, как я это спрашиваю.

Я представляю, как у меня у меня всё хорошо получается, как я улыбаюсь и радуюсь нужному результату. Такой подход повышает уверенность, позволяет почувствовать свою силу и действительно работает.

8. Как перестать стесняться через действие

Как известно, лучший способ побороть страх – пойти ему навстречу. Тоже самое и здесь. Я перестаю стесняться сразу, как только начинаю действовать.

Об этом недавно отлично написала Инна Дехант, назвав это Принципом 20 секунд мужества. Как только возникает желание что-то сделать, о чём-то сказать или спросить, нужно тут же, в течение 20 секунд это сделать. Сразу.

Без анализа и плана. И тогда стеснительность просто остаётся позади.

9. Как перестать стесняться через выход за рамки привычного

Я сторонник привычек и знаю, что путь к успеху – это избавление от тормозящих привычек и приобретение продвигающих привычек. Но есть одна привычка, которая противоречит самой сути привычек – привычка выходить за рамки привычного. Простите за каламбур)))

Чем чаще я делаю что-то непривычное, тем меньше страхов и стеснения остаётся!

И завершить хочу цитатой моего любимого классика Льва Толстого:

Пожалуйста, нажмите «Нравится» илинапишите в комментариях что нового вы узнали о том, как перестать стесняться.

>

Источник: http://petrovss.com/9-sposobov-perestat-stesnyatsya/

Я стесняюсь людей. почему? как перестать стесняться?

«Стесняюсь людей» — это проблема, с которой сталкиваются многие. И хотя чаще от нее страдает молодое поколение, некоторым взрослым в той или иной мере она тоже свойственна.

В этой статье я расскажу вам о том, как перестать стесняться людей и больше никогда этого не делать, а также навсегда избавиться от любых других видов стеснительности, если таковые у вас есть.

В первую очередь, следует сказать о том, почему вообще некоторые начинают стесняться других людей. Как у любой личностной психологической проблемы, корни стеснения людей растут из пережитых эпизодов прошлого.

  • Во-первых, все мы сталкиваемся с различными неприятными ситуациями во взаимодействии с другими, результатом которых порой становятся боль, испуг, слезы, смущение, стыд, обиды, иные негативные эмоции и состояния. В итоге, стараясь больше не сталкиваться с негативом, мы начинаем избегать каких-то ситуаций и самих людей, и однажды это может вылиться в устойчивую черту личности — стеснительность.
  • Во-вторых, за всю нашу жизнь мы воспринимаем огромное количество информации, часть которой превращаем в свои мнения, убеждения, постулаты, сами себе устанавливаем ограничения и запреты на ее основе. И так, например, можно получить от родителей установку не общаться с незнакомыми людьми, поскольку те могут быть опасны. Пусть такая установка была дана давно в детстве и с добрыми намерениями, но, к сожалению, в голове она сохраняется и продолжает влиять на сегодняшнее общение с незнакомцами, вызывая страх и стеснительность. А можно вслед за кем-то начать считать стеснительность «хорошим положительным» качеством в отличие от «плохого» качества — наглости. Ну а мы же, конечно, хорошие, а не плохие, вот и стесняемся. 🙂
  • Порой мы просто невольно копируем стеснительность с кого-то из близких — наблюдаем и перенимаем их модели поведения, реакции, эмоции. Вспомните своих родителей, других родственников, близкий круг общения из детства — может быть, кто-нибудь из них стесняется людей или стеснялся раньше?
Читайте также:  Основные формулы молекулярной физики и термодинамики, шпаргалка. 40 формул физики с объяснением

Причины стеснительности, конечно, еще и индивидуальны у каждого, но так или иначе у всех они лежат в прошлом, а точнее в том внутреннем мусоре, который образовался в результате некогда пережитого, — подсознательная память об испытанных негативных состояниях и эмоциях, развившиеся страхи, опасения, фобии, ограничивающие убеждения, всевозможные внутренние запреты и прочий-прочий мусор. Именно со всем этим ментальным мусором и нужно разбираться, чтобы наконец-то перестать стесняться людей.

Как освободиться от внутреннего мусора и перестать стесняться людей

Чтобы «я стесняюсь людей» превратилось из проблемы в пустой звук, нужно вплотную заняться своим прошлым и разбором завалов всякого хлама, который оно в вас породило.

И пусть невозможно изменить свое прошлое, но зато можно полностью устранить его влияние — а этого будет более чем достаточно для победы над стеснением в отношении людей и вообще совершенно над любой психологической проблемой.

Устранять влияние прошлого и очищаться от всякого внутреннего мусора оптимальнее всего при помощи подсознания, и вот почему:

  1. Именно там, в глубинах вашего подсознания, сохранена информация о каждом эпизоде вашей жизни. Ведь в памяти многого уже нет, но в подсознании есть всё!
  2. Подсознание — это не только хранилище данных о прожитой жизни, но и очень полезный инструмент! С помощью подсознания вы можете не просто находить любые эпизоды из своего прошлого (включая даже первые дни жизни), но и, задавая специальный алгоритм, обрабатывать их так, чтобы полностью исчез связанный у вас с этими эпизодами негатив и весь порожденный ими внутренний мусор. При этом, никакие эпизоды вспоминать вам не нужно, достаточно просто указать на них подсознанию.
  3. Невероятная вычислительная мощь подсознания позволяет производить огромный объем работ — вы можете вывозить мешающий жить мусор целыми вагонами, а не выкидывать поштучно. Так, к примеру. вы можете дать своему подсознанию команду проработать сразу все эпизоды, в которых кто-то причинял вам боль, или все те, в которых вы не могли что-то сделать из-за своего стеснения людей. Подсознание очень четко найдет все подобные эпизоды и обработает их в совершенстве! Причем в фоновом незаметном режиме, никак не мешающем вам заниматься своими делами.

Проработка прошлого — это не стирание памяти. Ваши воспоминания останутся в целости и сохранности.

Просто если раньше вы вспоминали какие-то ситуации с неприятными эмоциями или старались вообще не думать о чем-то в прошлом, то после обработки вы сможете прокручивать в голове даже самые жуткие травмирующие ситуации без какого-либо негатива. Постепенно же у вас вообще отпадет какое-либо желание копаться в своем прошлом. Наконец-то сможете жить здесь и сейчас. 🙂

Совет

Всё, что нужно для того, чтобы запустить свое подсознание в работу — это поручить ему обработать ту или иную проблему по специальному алгоритму. Алгоритм содержится в инструкциях, каждую из которых нужно лишь один раз зачитать и активировать ключевой фразой. А затем возвращаться к своим делам и получать результаты. 🙂

Имеется уже много таких инструкций (протоколов), направленных на решение самых разных проблем — разного рода стеснительность, всякие страхи, неуверенность, проблемы с деньгами, проблемы в отношениях и прочие-прочие. Вы также сможете сами создавать протоколы для решения более узких своих проблем, если вдруг чего-то не окажется среди готовых материалов.

Уникальная техника, которая объединяет в себе вышеописанный подход в работе над собой и содержит готовые инструкции для решения самых разных личных проблем, — называется Турбо-Суслик.

Она очень проста в применении и не отнимает много времени, но требует серьезного настроя на работу. Подробное описание этой системы для работы над собой вы найдете в книге-руководстве Дмитрия Лёушкина «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить».

На нашем сайте вы можете бесплатно скачать эту книгу в формате PDF:



Я подчеркну один важный момент — занимаясь проработкой своего прошлого для того, чтобы перестать стесняться людей, не стоит также забывать и обо всех остальных своих проблемах.

Пусть даже стеснительность в данный момент является для вас самой актуальной, работать над собой нужно комплексно по всем проблемам.

Такая необходимость вызвана взаимосвязанностью всего в психике человека, в которой не получится разобраться с чем-то одним, не занимаясь всем, что рядом.

Если даже вы очень сильно стесняетесь общаться, разговаривать с людьми, что-то спрашивать у них или говорить о чем-то, стесняетесь смотреть в глаза, знакомиться, даже просто быть среди людей — всё это останется в прошлом, если вы будете серьезно над собой работать, используя систему Турбо-Суслик.

Почитайте, что пишут те, кто уже решил кучу своих проблем с помощью системы Турбо-Суслик, включая и стеснение людей. Почитать отзывы>>

Желаю вам комфорта во взаимодействии с людьми! 🙂

Источник: http://IAmNotShy.ru/ya-stesnyayus-lyudei-pochemu-i-chto-delat/

Как перестать стесняться всех и вся: 10 эффективных методов

Начинать решать проблему лучше с анализа. Поэтому не поленитесь вспомнить и записать все ситуации, в которых вы чувствуете стеснение. Будьте предельно конкретны. Вместо «разговор с людьми» укажите, о каких именно людях идёт речь: о незнакомцах, представителях противоположного пола или о тех, кто имеет власть.

Затем попробуйте расположить записанные ситуации в порядке увеличения вашего беспокойства (скорее всего, звонок незнакомцу вызывает меньше тревоги, чем выступление перед аудиторией).

В дальнейшем этот список можно использовать как план по борьбе с застенчивостью. Начав с малого, вы будете преодолевать всё более трудные для вас ситуации. И с каждой новой победой ощущение уверенности будет расти, а застенчивости, соответственно, уменьшаться.

2. Зафиксируйте свои сильные стороны

Ещё один список, который поможет вам в битве со стеснением, должен касаться ваших положительных качеств. Как правило, причина застенчивости — в низкой самооценке. Нещадно боритесь с ней, напоминая себе о собственном великолепии (это не шутка).

Попробуйте найти оборотную сторону даже у недостатков. Возможно, вам тяжело вести долгий монолог, зато вы отличный слушатель. Этот коммуникативный навык тоже можно и нужно использовать.

3. Определитесь с целью

Любое действие становится куда более эффективным, когда оно целенаправленно. Понятно, что постоянное смущение мешает жить, но нужно объяснить себе, чем конкретно оно мешает именно вам. Не исключено, что сформулированная цель станет толчком для преодоления старой проблемы.

Несмотря на то, что я выступаю, пишу и веду радиошоу, в душе я интроверт. Но как глава компании я должен был говорить о наших продуктах и услугах. Это требовало, чтобы я выбрался из своей раковины и донёс послание миру.

Я преодолел застенчивость, поняв, что только я могу обеспечить правильную подачу своего сообщения. После осознания этого факта я предпринял шаги, чтобы облегчить для себя публичные выступления и знакомства с новыми людьми.

Эрик Холцклоу (Eric Holtzclaw)

4. Тренируйтесь

Навыки нужно оттачивать, а мешающие жить привычки — планомерно искоренять. Всё это касается и общительности, и застенчивости. Вот несколько идей, которые можно использовать в качестве своеобразной тренировки.

  • Перепрограммируйте себя. Представьте, что ваша стеснительность — это программа в мозгу, которая запускается в ответ на определённые ситуации, и вы, как пользователь компьютера, в силах повлиять на этот процесс. Попробуйте пойти от обратного и совершать действия, противоположные тем, к которым вы привыкли. Хочется забиться в угол на вечеринке? Отправляйтесь в самую гущу событий. Поймали себя на мысли, что в разговоре занимаете позицию глухой обороны? Попытайтесь задать собеседнику несколько вопросов.
  • Разговаривайте с незнакомцами. Попробуйте хотя бы раз в день говорить с одним незнакомым человеком (лучше со случайным прохожим). Скорее всего, вы больше никогда его не увидите, так что смело оттачивайте на нём навыки общения.
  • Вообще больше общайтесь. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы вступать в контакт с людьми. Рассказывайте шутки, соглашайтесь на выступления, здоровайтесь с теми, кого часто встречаете, но никогда не приветствуете.
  • Разогревайтесь перед важным разговором. Хотите заговорить с каким-то конкретным человеком на вечеринке, но боитесь к нему подойти? Потренируйтесь на присутствующих, которые вызывают меньше стеснения. Если речь идёт о знакомстве, попробуйте сказать им всё то, что планируете произнести перед нужной персоной. После такой репетиции заговорить будет проще.
  • И всегда готовьтесь к публичному выступлению. Но не ограничивайтесь только лишь повторением речи. Визуализируйте свой будущий успех у аудитории. Это придаст уверенности.

5. Сфокусируйтесь на других

Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте. Когда вы сконцентрированы на другом человеке, тревога по поводу собственного поведения уходит на второй план.

6. Пробуйте новое

Выходите из зоны комфорта. Во-первых, этот шаг положительно скажется на вашей самооценке, во-вторых, разнообразит вашу жизнь. Можно записаться в спортивную секцию или на художественные курсы. Ещё один отличный вариант — мастер-классы по импровизации. Такие занятия помогают раскрепоститься.

7. Следите за языком тела

Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. Мало того, этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.

8. Пореже говорите «нет»

О важности слова «нет» сказано немало. Но стеснительным людям, наоборот, стоит его избегать. Их отказ (выраженный как словом, так и действием) часто продиктован страхом перед неизвестностью и необоснованной боязнью позора. Если вы хотите перестать стесняться, научитесь говорить «да» тем возможностям, которые преподносит жизнь.

9. Учитесь управлять тревогой

Некоторые физиологические реакции, связанные с застенчивостью, преодолеть очень непросто. Кто-то начинает заикаться, кто-то — бурно краснеть или забывать самые простые слова. Остановить это одним усилием воли почти невозможно. Справиться с проблемой поможет умение быстро расслабляться, например, с помощью глубокого дыхания.

Вот ещё несколько статей, которые поднимут ваши навыки управления тревогой на новый уровень:

10. Не рекламируйте свою застенчивость

Не стоит концентрировать своё и чужое внимание на том факте, что у вас есть проблемы с общением. Так вы сами навешиваете на себя ярлык и подсознательно укрепляете установку, что застенчивость — ваша неизменная черта.

Даже если окружающие замечают ваше стеснение, делайте вид, что это случайность, говорите о нём легкомысленно, а не как о серьёзной проблеме.

Начинаете краснеть? Скажите, что это особенность вашего организма, а не реакция на стресс. И никогда не характеризуйте себя перед незнакомцами как стеснительного человека.

Обратите внимание

Позвольте им составить собственное мнение и заметить другие, более интересные ваши особенности.

Знаете другие способы перестать стесняться? Рассказывайте о них в комментариях.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-perestat-stesnyatsya/

Ссылка на основную публикацию